10大發胖伴手禮

《康健》雜誌全體要用這期陪您迎接新的一年了。不論您是身體靈敏舒暢，或有些卡卡，或比較嚴重，但只要我們心念慈悲、心靈安頓、回到老天爺原本就安裝給我們的快樂狀態，我們就都會是健康的人。

大過年大家都愛送禮，交流情誼，但《康健》調查66種常見禮盒，選出10大讓人發胖的伴手禮，發現干貝醬都泡在油裡、臘肉的熱量有七成來自脂肪、吃下4根蛋捲就要快走操場24圈…。過年送禮，你真能送得安心？收得安心？吃得安心？今年起，請您別再送這種熱量高、脂肪多、高醣、高鈉的伴手禮給親友了。並且學會簡單計算法，辨別危險伴手禮，成為健康守門人。

過年大家都愛送禮，交流情誼，但《康健》調查66種常見禮盒，選出10大讓人發胖的伴手禮，發現干貝醬都泡在油裡、臘肉的熱量有七成來自脂肪、吃下4根蛋捲就要快走操場24圈……。 過年送禮，你真能送得安心？收得安心？吃得安心？ 今年起，請您別再送這種熱量高、脂肪多、高醣、高鈉的伴手禮給親友了。 並且學會簡單計算法，辨別危險伴手禮，成為健康守門人。 另外，四位健康達人分享他們獨具巧思與創意的伴手禮，讓人眼睛一亮。

這些隨處可買到的禮盒，讓人開心品嚐之餘，忘了隱藏其中的熱量、脂肪。你可知道一個奶油酥餅的熱量得快走2小時43分鐘才能消耗完？

親友送來的高熱量、高脂肪禮物，該拿它怎麼辦？ 有哪些撇步可以降低油脂、鹽分？

年節是一年一次傳遞人際溫度的時刻。怕的是，雖然心意十足，卻送出不具營養價值的「空熱量」，讓收禮的人為了消耗熱量，平添煩惱。 你可以參考五大類健康伴手禮及幾位健康達人送禮的哲學，原來伴手禮也能送得健康、安全又環保。

人類史上最大規模的塑化劑污染，全民受害；每天運動15分鐘，就能多活3年；新的檢查方式，有機會提早發現失智症；癌症預防與治療不斷進展；手機App讓你隨時隨地健康一下……。 回顧建國百年，許多大事影響與改變了你我的健康。

2011年是失智症在診斷上劃時代的一年。藉由新的檢查技術，有機會更早、更精確診斷出失智症。

卵巢功能的好壞，是影響女性自然懷孕和試管嬰兒是否成功的關鍵因素，因此醫界一直在開發各種預測卵巢功能的檢查方法。近年，醫界發現「抗穆勒氏荷爾蒙」（簡稱AMH）是較能準確預測卵子庫存量的指標，台灣愈來愈多醫院把它列入不孕婦女的常規檢查。

儘管醫療進步，但生產仍然有突發、難以預料的風險，且攸關兩條性命。衛生署今年初開始試辦生產風險補償，當產婦或嬰兒因生產風險而導致死亡、障礙或嚴重疾病，無論有無醫療過失都給予補償，最高200萬，踏出台灣醫療補償制度的第一步，如果成效良好，可能擴大實施。

過去大家以為吃糖只會讓牙醫煩惱而已，今年糖對健康的危害，尤其是高果糖糖漿，愈來愈明確。

台灣每年新增約9萬5千個高血壓病例，十大死因中居第二位的心臟病、居第三位的中風都和高血壓有關，而且多項研究發現，在同樣的血壓狀態下，亞洲人中風的發生率是西方人的兩倍；但國健局調查發現，僅約63％的成年民眾知道什麼是高血壓，「還有很多人根本不知道自己的血壓是多少，」台大醫院院長、台灣高血壓學會理事長陳明豐指出。

「對肥胖治療來說，2011是挫折的一年，」署立雙和醫院預防醫學暨社區醫學部主任祝年豐說。

自古人類就在尋找長生不老的仙丹，台灣一項大型研究發現，原來運動就是延年益壽最好的「藥」。

你曾經下載app幫助健康嗎？

2011年夏天，食品業經歷「最寒冷的冬天」，共有425家廠商877項產品受到影響，經濟部統計，食品業產值因此減少114億，並因部份產品行銷國外，更賠上了「台灣製造（MIT）」的形象。

6.9公里的阿朗壹古道，是台灣最後一段沒有公路的原始海岸線。

根據衛生署統計，全台糖尿病患約有140萬，並已成為國人洗腎最主要的原因，約有43％洗腎病人是因糖尿病影響腎功能而導致洗腎。腎功能不好的病人，服用傳統控制血糖藥物必須注意劑量，否則可能傷肝腎。最近新一代口服控糖藥物Linagliptin（藥品名Trajenta，中文「糖漸平」）在台上市，較不傷肝腎，不需因為肝腎功能不佳而調整藥物劑量，對糖尿病人來說更方便。

不分種族、國家，癌症一直是人類健康的大敵。《康健》蒐集國內外資料，整理出2011年癌症從預防到治療的進展。

你愛吃的炸雞、洋芋片、巧克力、爆米花，很多都宣稱「零反式脂肪」，《康健》拿去檢驗有影嘸。結果究竟如何？

《康健》2011年初的速食店、咖啡店早餐大調查發現，普遍有營養不均、標示不完整的問題。 年底突擊檢查，經過半年多，業者改善多少？

農曆春節假期長達九天，想好要去哪裡玩了嗎？台南有兩間充滿互動趣味的博物館，你可以乘上時光列車，回到清代府城，扮演官老爺、班兵或商人，也可以親手製作自己專屬的家具，無論大人小孩都能找到樂趣。

一棵樹要超過500年才能長到直徑100公分的樹幹，卻在風災後變成廢棄的漂流木。透過各國木雕大師的巧手，變身樂器、椅子，成為可以坐、可以靠、可以觸摸的藝術品。這場森林饗宴，錯過可惜。

全辦公室的人都擤鼻涕、酷酷嗽，他們卻沒事，因為他們有七個祕密。

長庚生物科技與長庚大學董事長楊定一主張身心靈整合的預防醫學，是最古老也最先進的科學。經過多年書寫，選在2012年元旦問世，提醒你徹底轉變心念，得到真健康。

原先我對異位性皮膚炎的種種問題，都是從眼見病患的皮膚變化及耳聽家屬的說法得知。憑藉著天生敏銳的觀察力及易地而處的體恤心，我一直以為我已經深切了解問題所在，也自以為是的提出許多方法來幫助病患。

頭髮分線變明顯、梳頭後髮絲掉滿地……，不是只有男人會禿頭，女人也有落髮的困擾。如何搶救？

如果真有美容覺，那貪睡的樹獺、豬、貓熊應該是地球上最美、最英俊的生物。

過敏、久咳不癒、沒胃口、尿床……這些常見的小兒毛病老是讓爸媽頭痛，吃西藥的效果又不顯著，該怎麼辦？快來看看中醫如何幫忙。

手洗內衣褲最乾淨？曬不到太陽該怎麼辦？ 解碼10個迷思，讓我們跟內衣褲放心接觸。

厭煩一成不變的生活，想換條路走走看？不需要大動作、大轉變，只要從你的興趣開始，意想不到的好事可能會發生。

「『烏克麗麗（Ukulele）』號稱是全世界最簡單的樂器之一，如果這一輩子你想學會一種樂器，那就是它了！」

12月10日，氣溫只有攝氏10度，但在台中市西屯區西平南巷的「合樸農學市集」卻熱鬧滾滾。

為了過新年假期，不論東西方的人都倍感壓力。

經同事介紹認識了他，我們通了一個星期的電話，他就回美國了，他是長住美國的華僑，那段期間回來台灣兩年，他走後我們僅靠MSN和電話談感情。他結過一次婚，太太在12年前因癌症過世，他們感情很好，所以一直沒辦法走出太太已逝的陰影，這麼多年來，他很怕再談感情，怕再一次面對得到後又失去的感覺。

衛生署食品藥物管理局與衛生局聯合分工檢驗體系，最近抽驗了農產品殘留農藥的情形，除了依法追查來源，也再次教導民眾如何自保。

食材有分葷素，魚、肉、蛋、奶、五辛被列為葷食，蔬菜、水果、堅果、米麥是素食，一般人對食物的認知，大致如此。

2011年秋天多雨，秋高氣爽的日子沒幾天，入冬以後也是鋒面一波接連一波，我們住在台北近郊的山區，幾乎天天都是下雨天。

一早醒來，小吳突然發現脖子一陣劇痛，起床後才發現，不管是低頭或是轉頭的動作都會讓疼痛的感覺更加劇烈。因為太痛了，小吳整個人就像機器人，頭和身體要同步動作，連站立、走路都只能歪著頭。即使在吃飯或是打電腦時，整個頭就好像是裝了幾公斤的鉛塊一樣，非得要用手托住下巴才能正常進行。醫生告訴他肌肉放鬆劑的效果有限，還要他最好買頸圈來保護。

網路上常見「手機0元起！」「網內免費！」「買一送一！」的廣告，這些簡短有力、殺很大的訊息都有條件。例如必須新辦門號、要長期綁約、加購某產品、或消費得超過一萬元以上才行。

一位朋友幾個月不見，身材明顯的圓了一圈。我不好意思說出口，但她察覺到我的眼神，解釋說最近工作忙得不可開交，不僅沒時間運動，且壓力重擔之下，猛吃零嘴甜食，增重了好幾公斤，一臉的懊惱無奈。

若非舉目盡是珊瑚礁海岸，綠島聚落像極了台灣西南沿海小漁村。

每年此時氣候忽寒忽涼，過敏兒很容易因溫差適應不良而反覆感冒，頻頻求診。

鑑成的媽媽憂心忡忡地來找我，剛開始她旁敲側擊，問我一些關於兩性的假設性問題，她很難啟口，因為從未想過她的孩子竟是個同性戀。孩子在成長過程一直很健康和正常，為什麼會這樣呢？

追求快速的保養成效，是人性期待，更是掏不完的商機。大家都知道效果太快的保養品，若非假象，便是加了不該加的成分辦到的。然而還是會一瓶美白精華，擦不到三天，就嚷著「感覺沒有比較白」；買保養品時，還是鍾情於強調快速效果的品牌。所以，人的理性有時候是「選擇性自我感覺良好的優越感」而已。

只吃蘋果就可降低膽固醇？

糖尿病人可以吃無糖口香糖嗎？

起床時天旋地轉 怎麼辦？

冷凍卵子要花多少錢？

小心耳機影響聽力

小寶寶目前胃口不佳，10月得過腸病毒，之後又輕微感冒及蕁麻疹，痊癒後一星期就發生口臭，請問這是暫時的嗎？

屁股兩側顏色暗沉

擔心女兒性早熟

熱水洗澡後，怎樣皮膚不乾燥？

想減重，一週兩天少吃點澱粉就夠了

現代雙薪家庭由夫妻共同分擔家事，幾乎已是常態，儘管許多男性為家庭付出不算少，但根據《美國社會觀察》的一份研究指出，男性比起他們的另一半仍略遜一籌，平均每週少了9小時；而且，即使雙方投入的時間相當，但女性承受的壓力相對更大。

睡不好，小心血壓往上飆

研究發現，思考與記憶等認知能力出現損傷的老年人，死亡風險較高。

親密關係能讓彼此互補缺點，甚至改掉過去的壞習慣？別想得太美好，先小心別被對方「同化」了。

孩子太常看電視，小心眼球血管變窄