真健康，從腳開始

《康健》12月13日在高雄舉辦了第十次的健走，超過一萬人來參加，而且享受到艷陽高照，沒碰到雨（雖然高雄人說他們看太陽不稀奇）。

生病不必摸額頭，腳會告訴你！腳麻可能跟糖尿病、深部靜脈塞住、椎間盤凸出有關；腳抽筋可能缺鈣或磷、身體脫水、靜脈曲張...

腳麻可能跟糖尿病、深部靜脈塞住、椎間盤凸出有關； 腳抽筋可能缺鈣或磷、身體脫水、靜脈曲張……。你的身體狀況如何，腳會「說」給你聽。

腳是神經與肌肉回饋非常頻繁的地方，「要常常刺激，才不會讓腳的功能退化或變遲鈍，」足踝專家朱家宏建議，如果要預防老化，先從鍛鍊雙腳開始。因為「腳是人的第二個心臟，」前美國總統艾森豪的心臟外科主治醫師保羅懷特博士譬喻。

上班族可在辦公室找空檔，做幾招對腳部有益的伸展運動。

「一路上，彷彿所有事永遠地被改變，及至死亡的時候， 沒有尊嚴，」美國耶魯大學教授努蘭醫師這樣形容失智症。

記憶研究目前最炙手可熱的議題就是：如何極早期發現失智症。

如果大腦是銀行，你的存款夠多嗎？

面紙不離身、鼻頭紅腫破皮、嗅覺不靈敏、臉頰眼眶腫痛…… 是不是只有開刀才能告別「乏味」的生活？

近10年來，醫界發現有25種病跟奈米菌有關，它是什麼？跟奈米科技有何關係？

作為台灣賞鳥第一筆被記錄的地方，關渡的代表意義特殊。 而現在，正是許多小水鴨、花嘴鴨、琵嘴鴨在這裡過冬的時節， 適合您全家去觀賞。

浴室臭味有時是先天不良造成，有時是後天失調，《康健》幫你找回浴室該有的清香。

不愛吃蔬菜、不能沒有可樂汽水、不專心吃飯....，你以為這是在數落孩子們嗎？錯啦，是在說你啦。很多大人的飲食習慣沒長大，造成營養不均衡與肥胖。《康健》教你戒除壞習慣。

一般人丟掉的蔥頭蔥鬚， 卻是阿基師做出美味肉丸的秘密武器。快來學幾道「全青蔥食譜」，充分攝取全蔥的好營養。

中醫講求藥食同源，綠豆、生薑、蔥白也能治感冒。還有哪些簡單易做的法寶？

週末冷氣團報到，除了暖暖包搶翻天，還有哪些「熱身神器」好用？過敏體質、乾性皮膚者，該避開哪些保暖商品？怎麼用，才不會低溫燙傷？

過去一年雖然經濟不見好轉，時有天災，但在醫藥、健康領域，還是有許多令人振奮的好消息，未來也有些布局與重要發展。

2月初的香港，溫度約在攝氏15度。九龍柯士甸道童軍中心11樓會議室塞滿了從北京、上海、廣州、澳門、新加坡、台北、泰國、日本等地200餘名遠道來客，齊聚一堂，慶祝香港「新聲會」（喉癌病友團體）歡度25週年。香港特首夫人曾鮑笑薇、癌症基金會主席羅沙莉、香港大學外科系教授韋霖以及衛生福利局長周一嶽等都應邀赴會。

年過30的愛情，似乎沒有學生時期的單純，我開始會評量對方的工作、看他的未來前途、看他的家境....看很多很多條件，好像自我設限又更多。

醫藥的進步讓癌症不一定是絕症，而變成長相左右的慢性病。 癌症治癒後還有長長人生等著你，該如何好好活下去？

乾燥、暗沉、痘子OUT，水嫩、紅潤、亮麗IN，生理期一樣要容光煥發。

許多民眾都忘記：只要通貨膨脹存在，房價就自動會出現「只漲不跌」的假象。都會地區房價過高問題，在前一陣子成了「十大民怨」的票選第一名。事實上，隨著經濟指標的好轉，房地產市場也開始「熱鬧非凡」。根據《住展雜誌》統計，2009年第三季台北市預售屋平均成交行情突破60萬元，以每坪60.1萬元創下歷史新高。

生命要「浪費」在美好的事物上！

在法國朋友家吃飯，兩個六、七歲的小孩非常不耐煩，餐桌上坐不住，身子在椅子裡扭來扭去，刀叉在盤裡撥來弄去，盤裡剩了幾根軟薯條，一小塊冷牛肉已經變成玩具了。法國朋友很在意餐桌禮儀教育，堅持東西沒吃完不准下桌。

剛出道時，我若不是以「醫師職責所在」交代一下場面，就是搬出入門基本功「同理心（empathy）不等於同情心（sympathy）」唬弄提問者──其實，說「唬弄」太嚴重，當時的我對於所謂「設身處地了解他人但避免情感涉入」的同理心也是一知半解，我只知道用心聆聽後要「戒急用忍」，不要輕易露出自己的好惡，也不要變成病人的另一個媽，更不要落得「皇帝不急，急死太監」。這一切全基於我們被教導要對病人無條件的肯定與關懷（unconditionalpositiveregard），相信他們能為自己做出最好的選擇。

只要滴一些果汁在茶裡，就可以增加更多對抗疾病的好處。