80歲還在跑步、戀愛、學音樂！醫：好的老年，不是退休後才開始準備

老後要過怎麼樣的生活，的確是該早日思考、現在就開始著手準備的問題。

現在身處中年的我們，或許還有餘裕和意願照顧上一代，但在照顧過程中，大家也逐漸體會到，長期照顧的擔子並不好扛。許多人既不希望下一代承接照顧重擔，也擔心未來的年輕人，可能連養活自己都不容易，因此，「自己的晚年、自己預備」，或許還是比較可行的方向。

如何提早準備老後？關鍵是「現在就行動」

我給大家的第1個答案是：「存有為老年生活提早準備的想法，就已經成功了一半。」這就如同醫療上常說的「病識感」。最怕的不是生病，而是患者本身沒有病識感。

即將老去的是我們自己，只要開始有警覺，就會有動力開始著手準備。包括提早培養生活興趣、建立良好人際網絡，同時養成健康飲食與持續運動的習慣，並積極找出生命中的熱忱。這些看似平凡的小事，其實都是晚年生活的重要資本。

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80歲還在跑步、戀愛與學音樂的生活

這些想法實踐起來並不複雜，我一位朋友的公公就是很好的例子。

高齡80多歲的老先生現居歐洲，每天跑步並固定練習大提琴。已經離婚3次的他，並不因高齡就停止尋找愛情，目前身旁仍有穩定交往的女友。他和幾位前妻，以及幾段婚姻中所生的孩子們，也都保持聯絡，彼此像親密朋友般和樂相處。

朋友說：「很多人以為我公公能這樣過生活，是因為經濟能力很好，其實他一輩子都是木匠，工作穩定但並不是特別有錢。關鍵是他從以前就喜歡運動，至於音樂的愛好，則是退休後才開始培養的。現在的他，常和一群年齡相近的老人家一起開心玩音樂。」

我問：「上音樂課會不會很貴？」

朋友搖頭說：「這是開給老人家的音樂課，費用很便宜，只要能維持規律上課，就可以持續保有參加資格。家人都鼓勵他去，因為費用不管多少，都比去安養中心少多了。」

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仍對生活有期待，比住安養中心更值得

我聽完也忍不住覺得有道理。現在在台灣，入住安養中心往往3萬元起跳，如果這筆錢能讓老人家持續學習、與人互動，或許確實更值得。

後來我又問：「你公公離婚多次、又幾度換女朋友，會不會承受很大的情感壓力？」

朋友回答：「會分開是因為發現彼此不適合，所以離開是正常的，勉強在一起才是負擔。我看他感情上分合多次，也沒有太過傷心。他談戀愛也不是為了結婚，反而每次戀愛中的他，都活力十足、充滿幸福感。」

從中年開始累積，決定未來怎麼老去

聽到歐洲這位老先生的生活，我自己都忍不住羨慕。尤其目前在台灣，還不容易看到這樣的老年典範。或許要我們已經老去的父母親這一代，到了高齡還維持這樣的生活型態，可能性並不高；但即將老去的我們這一代，其實是有機會做到的。

前提是，我們願不願意提早替自己準備。包括維持體能、培養興趣、建立能一起共老的朋友圈，以及持續保有對生活的熱情。

老年生活並不只有一種樣貌，老化也不總是負面與悲傷。至於要過什麼樣的老年生活，關鍵還是在當事者的心態，期望大家都能從現在開始，好好規劃、提早準備，將來老了，也能好好生活。

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