善良不表示可以被欺負，用智慧及勇敢，畫出你的界線

央央：
這次過了1週才回信給妳，因為工作變忙，又發生了一些讓我難過的事。不過，當我把《雖然我的頭髮亂七八糟》，從右邊讀到左邊，當下我的心情就好了許多。

這幾天我試著照樣造句：「雖然被主管誤解而感到傷心，看到細胞實驗呈現繁星點點的綠光很療癒」、「雖然目前沒有專屬的運動時間，運動手錶讓我知道自己1天達到6,000～7,000步的運動量」……這讓我聯想到，每日細數感恩的事情，能夠使我們感悟生命存在的溫馨與喜悅，我於是從這些負面的事件中轉念，感覺豁然開朗。

智慧與勇氣，能改變不公平之事

這次，我想跟妳分享史蒂芬．柯洛寫的《我不喜歡你這樣對我》。一天早上，大象把水池裡的河馬趕走，河馬把趴在地上的獅子趕走，獅子只好把正在他最喜歡的角落的獵豹趕走，而獵豹也爬到樹枝上，把吹著徐徐涼風的小猴子趕走。

小猴子跳到媽媽懷抱，跟媽媽說獵豹欺負他，媽媽回答他：「寶貝，你必須勇敢地對抗這種欺凌的行為。現在你回到獵豹那裡，告訴他樹枝上的空間夠大，足夠容納你們2個。」

因為小猴子還是很害怕，於是媽媽就陪他一起去找獵豹。小猴子對獵豹說：「不要命令我。這棵樹夠大，足夠容納我們2個。你可以把我當朋友，和我一起分享這個空間啊！請不要再用這麼惡劣的方式對我了。」接著獵豹對獅子、獅子對河馬，也有了相同的對話，最後，大家和大象一起在水池裡又追又跑地玩開了。所有人都說：「不管你是大是小，是強是弱，這個池塘都容得下你。欺凌別人這件事，一點也不公平，和朋友分享要有意思的多了」。

記得我之前在教會裡聽過一段話，提到什麼是智慧？牧師說，面對不公平的事，或是被虧待的事，想要改變的話，需要智慧和勇氣。智慧是聰明加上愛，智慧才會帶出良善的行為，能夠榮神益人。

這陣子我面臨來自工作的煎熬，上帝提醒我不需要承受別人的負面情緒，甚至因為對方的言語行為而懷疑自己。一方面要站在對方立場，理解他面臨的情況與壓力，另一方面，也要與夥伴一同釐清摸不著頭緒的狀況，互相抒發情緒，並且討論因應之道。經由這個事件，我發現我的心理素質又更加強大了；另外，也加強了我執行心中所想的動力。
覺得生活就是不斷打怪闖關的小茉

小茉：
上星期天我在研究所上了一整天的課，下午老師讓每個同學們畫了1張「社會原子圖」，畫著畫著我就想起了妳的來信，還有繪本《逃離吧！腳就是用來跑的》。

社會原子圖是把象徵自己的圖象畫在畫紙中間，接著把其它人跟自己的關係，用心裡感受到的心理距離陳列出來，並將這些人用不同的顏色代表：綠色代表正面支持性的角色，紅色代表負面傷害性的角色，黃色則是矛盾或中立的角色。因為已經畫過好幾次，所以我很快就畫完了，而且因為掌握了技巧，所以我更進一步把自己的社會原子圖，加工成1幅畫。

首先，我在畫紙的正中間，畫了1朵粉色荷花來代表我，緊貼的綠葉代表另一半和2個女兒。往外一點，一邊是一整排的綠點，圍了大概三分之一圈，是我的朋友跟同事們，還有一邊是兩片相連的大葉子，象徵我研究所的2位指導教授。就這樣，荷花的東西南北都被綠色圍起來了。

遇到討厭的人，逃跑並不可恥

往外的第2圈，是我的爸媽，我給他們黃色，因為我覺得我的爸媽年逾70，對社會家庭的照顧責任都完成了，接下來的生涯應該要以他們自己為主。身為兒女的我，有獨立照顧自己孩子的責任，不應該再讓父母去擔任支持和照顧者的角色，反過來當他們需要的時候，我應該要照顧他們。

在我爸媽的旁邊，我畫了很厚的半圈黃色，那是我的病人們，雖然我的病人常常讓我操煩，可是大家也帶給我很多正向的成長和互動。另外也因為最近我常常帶著媽媽，和病人跟同事們一起畫畫，所以我覺得我的爸媽跟我的病人之間距離滿靠近的，甚至和我之間的距離也差不多。

我覺得這次創作最有趣的是，我在病人和爸媽之外，用灰色嚴密的蓋了一圈石塘。荷塘中間畫了藍色的池水，裡面點綴了一些橘色小點，我覺得這些像是錦鯉的橘色小點，就是我指導的醫學生和住院醫師，如果有緣分的話，我會手把手讓他們參與我舉辦的癌友家庭活動。

至於在荷塘的千百里之外，我在畫紙的左下角畫了3個紅色的小點，代表我在工作上遇到的3個討厭傢伙，我覺得荷花池這層厚厚的石塘太重要了，我說，這就是人際界線。

吉竹伸介在繪本《逃離吧！腳就是用來跑的》中說道：這世界上有各式各樣的人，其中有一種人，不能想像自己的行為會給對方帶來什麼樣的感覺，會說一些傷人的話，做一些傷人的事。

當你遇到這些人在傷害你的時候，記得要離這個人遠遠的，要保護自己，從那個人身邊逃離。腳就是用來逃跑的，也是為了讓你可以去找尋「保護你的人」和「了解你的人」。吉竹伸介提醒大家，人是可以移動的，要不要移動，可以由自己決定，不管是遇到了讓你覺得「慘了」還是「好喜歡」的事，都要趕快行動，趨吉避兇。

所以，現在每當我遇到了討厭的傢伙，而且察覺到自己太過在意對方的反應時，我就會提醒自己：「這個討厭的人，會在我的人生中存在多久？是5年？還是10年？他對我來說有多重要？我要把他放在我生涯中的哪個位置？」然後，我就會知道，應該讓他離我的人生遠一點（至少是在心理距離上），也可以對他再更沒禮貌一點，因為如果不這樣的話，真的有些人會得寸進尺呢！
覺得擺脫框架和設限很重要的央央