9種中醫體質快速檢測！體質決定抗病力強弱，你是哪一種？

「今天我適合補點……」你知道嗎？中藥養生茶飲變化多樣，並可以照季節及個人體質，量身打造。

像今年518國際博物館日，當天世界各地的博物館、美術館都有不同活動，且免費開放，鼓勵大家親近、參觀不同主題的博物館舍。

立夫中醫藥博物館首次與國立台灣美術館、國立自然科學博物館兩所台中知名的在地場館合作，以「日常處方箋」為主題，運用「植物」為共同主角，串聯「傳統的中醫藥」、「科學的中醫藥」及「藝術的中醫藥」，推出「藝遊蔚徑。博覽群芳」聯合走讀活動。

各館皆有不同的限定活動，例如國立自然科學博物館設置一座精美的傳統藥籤筒與藥籤櫃，民眾可以誠心地想著：「今天我適合補點……？」，依傳統的抽籤方式，在傳統藥籤櫃抽取當日的「顏色食物籤」，體驗傳統藥籤文化的精神與趣味。

立夫中醫藥博物館除了導覽民眾參觀中醫藥文物的常設展，開啟傳統中醫藥主題對話外，並特別進行「中醫體質簡易檢測」活動。相對應地，在國立台灣美術館「給日常的舒心處方」現場則有中醫體質相對的中藥茶飲DIY活動。

為了這次活動，我們特別把複雜難懂的中醫體質分型，利用大數據簡化，讓民眾可以體驗中醫藥量身打造的智慧。

體質分型，決定抗病能力強弱

什麼是中醫體質？中醫認為，人體五臟六腑各司其職，並與體內氣、血、津液相互作用，加上先天的遺傳因素、後天的地理氣候、飲食習慣、疾病、運動等因素，以及各種不利健康的行為等生活方式影響，造成各臟腑強弱不同，因而形成個別的體質，也顯現出不同的身體表徵。中醫體質的結構可以涵蓋：

1. 體態：身體的結構（人的外表形態）。
2. 質態：維持身體功能的質量和能量狀態（人的生理功能特徵）。
3. 氣質：指心理的活動和行為的特性。

中醫體質學說提出人體正氣的盛衰，決定人體抗病能力的強弱。而人體正氣與個體體質關係密切，體質是個體致病之易感性的決定因素，體質強壯者，正氣旺盛，即使有流行性疾病也不易被感染。

陰虛、痰濕、氣鬱、血瘀……你是哪一種中醫體質？

根據2009年中華中醫藥學會發布《中醫體質分類判定標準》，體質共分為：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質9個類型。

1. 平和體質（健康派）：平和體質的人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食慾好。個性隨和開朗，對外界環境適應良好。
2. 氣虛體質（氣短派）：體型鬆軟不實，元氣不足，經常感覺疲勞乏力。氣短、講話的聲音低弱，容易出汗，舌邊有齒痕。身體抵抗力較差，容易感冒。性格較為內向。
3. 陽虛體質（怕冷派）：容易精神不振，畏寒、時感手腳冰冷，背部或腰膝部怕冷。進食寒涼的食物容易腸胃不適，容易手足浮腫、腹瀉、陽痿等。個性多沉悶和內向。
4. 陰虛體質（缺水派）：陰虛體質的人經常感到手腳心發熱、面頰潮紅或偏紅、眼睛乾澀、口乾咽燥，而且容易頭暈、耳鳴及失眠，睡眠品質較差。活潑外向好動，但容易性情急躁。
5. 痰濕體質（痰多派）：形體肥胖、腹部肥滿、鬆軟，容易浮腫、血壓較高。容易出汗且多黏膩，嘴裡常有黏膩感，痰多。喜吃甜食，經常感到肢體沉重、易睏倦。性格比較溫和。
6. 濕熱體質（長痘派）：體型中等或偏瘦，身重睏倦，面垢油光，易生粉刺暗瘡，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴裡有異味。脾氣比較急躁，經常有緊張、焦慮的心情。
7. 血瘀體質（長斑派）：血瘀體質的人皮膚粗糙、暗沉，容易有斑點，嘴唇顏色偏暗，舌下靜脈有瘀紫。眼睛血絲較多，牙齦易出血，時常頭痛、腰痛及肩頸僵硬現象。個性容易煩躁及健忘。
8. 氣鬱體質（鬱悶派）：神情抑鬱低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感。容易胸悶和失眠，常覺得咽喉有東西卡住。常嘆氣、放屁。容易有情緒問題、神經衰弱、失眠等問題。
9. 特稟體質（過敏派）：多有過敏症狀，容易氣喘、咽喉發癢、鼻塞、打噴嚏。皮膚容易發癢，一抓就出現紅抓痕。對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏，對外界環境變化適應差。

AI檢測你是哪一種中醫體質

通常一般在做中醫體質檢測，是以問卷或電腦答題的方式進行，問卷題目少則10幾題，多則到60、70題，答問後還需要統計再歸納出結果。

立夫中醫藥博物館利用AI大數據分析輔佐人工校正的方式，找出問卷題目中對各種體質的關鍵問題，簡化至3～4成，也就是只需要回答幾個問題，就可以得知個人可能的中醫體質。

為了更有趣味性，立夫中醫藥博物館把中醫體質檢測表做成翻牌遊戲，民眾可以依照翻牌後的指示，在藥櫃版上找尋自己可能的中醫體質，最後可以得到一張中醫體質說明籤，上面敘述不同中醫體質的特徵及在日常生活上注意事項，可供參考。

當然，一般人多有兼夾不同的體質，想要更了解自已體質和調理方法，建議諮詢中醫師意見。

中醫體質相對的中藥茶飲

確認個人的中醫體質，接下來就是要找相對應的中藥茶飲。

在國立台灣美術館水牛廳舉行之「給日常的舒心處方」活動，以藝術處方箋重新檢視中醫藥與生活的關聯性，並嘗試利用體質與情緒的關係，連結顏色與中醫體質的特性，再運用於立夫中醫藥博物館的中醫體質簡易檢測結果，在現場依照個人的中醫體質，調配製作相對應體質的中藥茶包。

3天的國際博物館日活動，共有1,216位民眾依照中醫體質簡易檢測結果，調配出相對於自己體質的專屬中藥茶飲。令人驚訝的是，其中以陰虛體質相對中藥茶飲份數最多，陽虛體質茶飲次之，兩項合計約總數量的42%。而第3名則是濕熱體質茶飲，約12%，為什麼有那麼多人都是陰虛及陽虛體質？

陰虛體質宜用黃精、麥門冬及黑豆養陰

以中醫角度來看，陰虛是指身體處於「缺水」的狀態，也就是必須的體液（血液，汗液，津液和精液等）出現不足和虧損，未能充分滋養身體，不能制衡身體的陽氣，導致陽熱之氣相對偏旺，而生內熱的現象。也就是所謂的「內火旺」。

現代人快節奏的生活、高強度的工作，以及巨大的生活壓力，常常成為導致陰虛的重要因素之一。持續的壓力會導致神經系統緊張、疲勞和疲憊感，影響身體的陰液生成和調節。長期不規律的飲食習慣、暴飲暴食以及偏食偏補，都會導致營養攝入的不均衡，影響到人體的陰陽平衡。

另外像是經常熬夜、 用眼過度、頻繁的性行為等不良習慣，都會消耗人體的陰液，導致陰虛。

甚且，競爭壓力和快節奏生活往往讓人的情緒容易波動，如憤怒、焦慮、抑鬱等，會導致人體的氣機鬱滯，阻礙氣血的正常運行，特別是肝臟的調節作用受阻，導致陰虛的出現。

像這樣的「陰虛體質」，建議以滋陰潤肺、補脾益氣為主要功能之「黃精」，搭配滋陰潤肺、益胃生津、清心除煩的「麥門冬」，以及補腎又利水消腫、清熱解毒的「黑豆」來養陰清熱，再以補心益脾、養血安神的「紅棗」，滋補肝腎、益精明目的「枸杞」來調整味道。讓整個針對陰虛體質的中藥茶飲不只能夠滋陰，而且口感順暢又好喝。 

陽虛體質以杜仲、薑片及龍眼肉來溫中補陽

排名第2的陽虛體質又該如何調養？很多女孩都容易有畏寒、時感手腳冰冷，進食寒涼食物產生腸胃不適的現象。

女性本身屬陰，體內陽氣不足，加上過度勞累，飲食不定，體內的陽氣消耗過快，更容易出現陽虛的特徵。

建議以補肝腎、強筋骨的「杜仲」，加上補腎益精、溫腎助陽的「山茱萸」，溫中散寒、回陽通脈的「薑片」為主要中藥茶飲的材料，再搭配補中益氣、生津養血的「黨參」，以及補益心脾、養血安神的「龍眼肉」，來加強補氣養血的功效，且更適合有經痛困擾、手腳冰冷問題的女性朋友。

容易長痘痘的濕熱體質，適合利濕消腫的中醫藥茶飲

現代人長期處於室內冷氣空調，溫度較低的工作環境，身體的汗腺毛孔因冷而收縮，導致汗液無法正常排出體外。又容易食用過多的肥膩油煎炸或冷凍食物，影響脾、胃、腎的功能，以及身體對水份的代謝。加上生活、工作壓力，情緒急躁易怒，容易使身體氣血逆行，運行不順暢，引起體內濕氣滯留，導致濕、熱在體內堆積。

要解決濕熱體質的問題，除了養成良好的生活習慣、保持環境的通風與乾燥、多選擇容易流汗的運動及多曬太陽外，也可以用健脾滲濕的「薏苡仁」、清暑利濕的「荷葉」、燥濕化痰的「陳皮」、消食化積的「山楂」，還有對利水消腫、涼血瀉熱超級有效的「玉米鬚」等5種中藥材組成的茶飲，不但可祛濕清熱，還具有利水消腫、消痘養顏、舒心安神的效果。

好不好喝？保證好喝！因為我們在活動之前，邀請了國美館工作人員及中藥系（中國醫大中國藥學及中藥資源學系）學生，一起試喝了不同組合、不同比例的中藥茶飲，就是要找出最順口又好喝的中藥材組合，做為這一次的中醫體質相對之中藥茶飲配方，結果現場大家的反應都很不錯呢！