砸重金做醫美還是不滿意　你有「容貌焦慮症」嗎？

多聊了兩句，發現她其實不是家裡很有錢，只是把上班賺的錢幾乎都花在醫美上了。她不像得了身體臆形症（Body Dysmorphic Disorder），這是一種慢性、且對病人身心及生活功能影響極大的病症，通常病人會執著在身體的微小缺陷（自認為），一般會針對某些部位，但不是因為跟別人比較，反而比較像一種妄想，深信自己某些地方就是有問題。

像我會一直希望自己長高點、變瘦點，但我知道前者不可能，除非我願意做那種先打斷雙腿的手術。後者呢？是自己毅力不夠，吸收又太好，因為我的食量真的不大，也不愛吃零食。

我贊成適度醫美，但過度到「明明年紀已經大了，還要臉上不能有皺紋」、「年紀輕輕就花上百萬去整頭殼以外的東西」，倒不如花10萬元做心理治療，加強內在的美麗與深度，對人生來說更重要。

下面幾個項目是有關自我評量用的，來自國外公開的網站，我稍做文字翻譯潤飾外，也把第8條抽象的自我形象拿掉：

1. 你會多頻繁地、有意地檢視自己的外觀容顏，包括照鏡子，利用可反射的表面，如商店的櫥窗。包括直視或用手指觸碰，但不包括無意間剛好看到
2. 覺得自己目前的外觀醜陋、對人沒吸引力，或者「不對勁」
3. 請問你的容貌外觀造成自己多大的壓力與心情不佳
4. 容貌外觀多大程度造成你避免參與活動跟人際互動
5. 你會多在意，老是掛念著自己的容貌外觀；就是腦子經常在想，無法抑制
6. 假如目前有伴侶，你覺得自己的容貌外觀多大程度會影響到你們的關係？假如目前沒伴侶，你覺得自己的容貌外觀多大程度會影響你的約會或關係
7. 覺得自己的容貌外觀有多大程度會影響到你工作或學習的能力，假如沒有工作或讀書，請以社交狀況、處理一般事務評分

以最嚴重4分，一點都不會0分來看
22分以上 ─ 極可能有「容貌焦慮症」
14～22分 ─ 請醫師評估是否有「容貌焦慮症」
14分以下 ─ 應無「容貌焦慮症」

請點連結：線上回答

容貌焦慮症的心理評估與治療

容貌焦慮症的病人不一定，也常不是焦慮體質（也就是廣泛性焦慮症），在藥物上，雖然一樣可以用血清素再回收抑制劑，但臨床經驗上，藥物很難改變一個人心中認定的想法，還是傾向心理諮商、治療。這時要先釐清：

容貌的意義跟標準

美麗與否沒有絕對的標準，對於一個埋首於實驗室工作，或者寫程式的人，它的意義與從事演藝工作，或者現在流行的網紅、直播主的人生意義截然不同。對於人生有設下清楚中長期目標的人，與只著眼當下跟別人比較，或過度要求完美外貌的人（就像《白雪公主》中壞王后跟魔鏡的故事）來說，更是完全不同的思維。

沒有完美這種東西，即使有，容顏會老、會膩

其實人生沒有完美這種事，青菜蘿蔔各有所好，欣賞自己，或者找到喜歡你種種不同特質的人（們），比完美重要。曾有人請我喝得到當年冠軍的茶，色香味都很棒，可是我不喜歡，因為沒有個性。

人呢！看久了會膩；空有美貌，個性不合、生活習慣不好，也容易不歡而散。更何況70歲了，還要求18歲，甚至即使是28歲的肌膚、容顏，也未免太勉強。像「最美的歐巴桑」，其實應該活得比別人辛苦，只是她有很好的自我紀律跟專業要求。

外貌只是一個人的一部分，其他呢？

其實上面這些都很難打動真正容貌焦慮症的人，往往要討論到更深層的自信心、其他沒有被自己發覺的優點，才能真正動搖容貌焦慮症的核心。容貌焦慮症的人一般來說是缺乏信心跟自卑的，不管花多少錢，他們都覺得還有地方可以改進，讓自己更美。

但是，人生要過得好、持續欣愉的日子，頭殼裡的東西，長遠來說，比外面的東西更重要，愛美請適可而止。