【野島剛專欄】醫學、外表、精神老化全到位　想不「歐吉桑化」都難

但追根究柢來說，「歐吉桑化」這件事可能有明確的定義嗎？

根據日本研究抗老化的專家，老化包含「醫學老化」、「外表老化」、「精神老化」等3要素。所以，只要這3項因素全部到位，人們就會急速「歐吉桑化」。

我自己非常理解這些狀況。在「醫學老化」方面，我清楚感覺到自己的睡眠變淺了，體力也不如年輕時。以前熬夜寫稿完全沒問題，現在已經辦不到。只要12點不上床睡覺，體力就負荷不了。一大早開始工作，到了傍晚就開始眼目矇矓，寫稿變得愈來愈辛苦。