你是社交疲累的人嗎？

想像你在多年後的同學會，宴席間杯觥交錯，一位其實不熟但事業成功的男同學靠過來，拿出名片開始講他白手起家的辛苦。聊到一半，另外兩位一樣也不熟的同學來插話，七嘴八舌聊到前陣子去日本有多好玩。你努力配合話題讓場面熱絡下去。1小時後，你會覺得興奮，還是覺得疲累？

「社交大腦」是現代人類演化的重點，不少書籍讚揚人類的社交天性。不過，充滿多樣性的人類大腦，其實有不少地方並不喜歡社交。擅長社交不等於喜歡社交，有時候「愛社交」是為了生存，不得已。

人類特殊的語言能力，大大擴展了社交的範圍。做出虛假的表情難度較高，說出一段言不由衷的話容易多了。善意的謊言，讓原始人類可以維持150人的社群。如何讓人們願意接受在團體裡的定位？為什麼有人要冒死打野獸，有人擔任發號施令角色？「社交大腦」擔負著讓人類漸漸能把其他大型動物踩在腳下的樞紐。

但，人類大腦運作，要消耗相當多能量。大腦運作時消耗的氧氣與養分，遠高於大腦佔全身重量的比例。人類用了百萬年時間，才演化出供養得起超級大腦的各種能力。

有強大「社交大腦」，趕攤如虎添翼

「社交」時大腦要蒐集許多資訊，快速判斷，然後決定要說什麼話、做什麼手勢、表情。有些人在社交場合多認識一位新朋友時，大腦裡的多巴胺會增加，讓這個人更加亢奮、有力，鼓勵他繼續社交行為。但有些人並沒有這樣的生理反應，所以只能做有限的社交行為。

有時會很羨慕一些人民團體的理事長，週末假日可以連續趕好幾攤，腦袋能記得許多面孔，而且講話不會無聊，可以照應到場子裡許多人，從早到晚不會疲累。科學研究告訴我們，不是每個人都能輕易做到。擁有強大「社交大腦」的人，在得到神經傳導物質的正向回饋後，會更願意往需要社交的領域發展。於是不同人社交能力的落差就愈來愈大。

有些人可以要求自己，要像這些社交高手一樣，在重要場合有完美表現，但撐完一場後，就必須趕快回家休息，好好睡個覺。如果硬撐第二場、第三場，可能就會開始神智不清楚，像喝醉酒一樣恍恍惚惚，詞不達意。

社交能力更差的人，就得先打聽聚會有哪些人參加，了解每個人的背景，先想好要說什麼話，在心裡寫個劇本，然後撐個10分鐘後就不曉得還能說什麼得體的話。有些人則是學會先當觀察者，如果沒有掌握好適切的話題，寧可不說話。

有些在社交場合常說錯話的人，則會帶著強烈的焦慮回家，睡夢前不斷思索，今天有沒有講錯什麼？有沒有說出什麼會導致誤解的話，或誤會了別人的意思？萬一感覺哪個場景沒掌握好，就會極度焦慮，輾轉難眠。

世上難有完美的人，花很多時間社交，就得犧牲其他事情。專注在自我興趣的人，有時也能闖出另一片天。我們可以欣賞社交高手，但也要體諒不擅長社交的人。

事實上，社交能力大多來自天賦

少有人理解的是：社交能力大部分來自天賦，跟父母給予的基因以及基因突變有關。後天的學習當然也很重要，但就像你不管怎麼努力，都很難跟NBA那些有天賦又努力的籃球高手拉近差距一樣。社交高手輕鬆能做到的事情，如果再加上專注與努力，「社交苦手」往往是望塵莫及。

在已開發國家，幾乎人人受教育，天賦已經決定了IQ的一半以上。同樣地，EQ受到天賦影響的程度，並不會低於IQ。

如同有些人再怎麼努力苦讀，還是考不上公務員；有些人再怎麼察言觀色，還是無法快速切入、引導社交場合的談話主題。人類大腦本來就有很大差異，有「多樣性」才能應付許多突然而來的環境劇變。

有時我們可以問問自己、問問身邊好友，你是社交疲累的人嗎？如果是，不要強求，別讓自己太累。社交活動適度安排即可，若超出大腦承受範圍，反而會更不快樂，或表現失常而留下更多悔恨。

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