手術後的事？長輩這3種情況也需要復健

老化是一種不可逆且進行性的生理變化過程，長輩復健的目的主要是維持其活動力。許多人以為只有在發生重大手術及疾病之後才需要復健，但如果希望長輩能保有良好生活品質，復健運動可帶來極大的助益。尤其我們多半忽略了一點，就是慢性病也需要復健，若能在早期發現問題並介入，即可有效減緩慢性病及併發症的發生，並透過復健維持長輩的身體機能。

一般而言，需要復健的老年人不外乎有以下幾點問題：

1. 四肢無力與骨質疏鬆

隨著年齡增長，身體老化導致供給體力的骨骼肌質量流失、肌力下降，且伴隨行動力變差時，就會形成所謂的「肌少症」，一些看似簡單的動作，像是從床上起身，可能都非常難達成，因為做什麼事情都覺得吃力，導致運動愈來愈少，反而讓肌肉的萎縮更加惡化，而骨密度在40歲後就開始遞減，結合肌肉萎縮以及骨質疏鬆，輕輕的一個跌倒，就很容易骨折，跌倒後最常見的後果就是因為害怕再次跌倒而不敢運動，形成惡性循環。

（示意圖。圖片來源 / Shutterstock）

2. 腦中風

中風是指腦部缺血導致腦細胞死亡，可分為血管阻塞造成的缺血性腦中風，和出血造成的出血性腦中風，而中風所造成的問題，患者會表現出行動上的障礙，例如手腳無力、麻木、失去溝通能力，以及各種日常生活功能上的障礙。

3. 心肺功能不佳

指個人的肺臟與心臟，從空氣中攜帶氧氣，並將氧氣輸送到組織細胞加以使用的能力。心肺功能較佳，可使我們運動持續較久、且不至於很快疲倦，而心肺功能不好，也會影響到前面所描述的兩點，可能引發心血管疾病，導致腦中風，也容易疲憊，導致老年人活動量變少，而引發肌少症。

對於老年人來說，復健的意義在於減緩症狀的發生，只要身體機能沒退步，就是很好的成果。身體狀況良好的老年人，建議可多做一些心肺或肌力運動，來強化心肺能力與增進肌肉量；剛做完重大手術或行動較為不便的族群，可做一些簡易居家運動，例如：簡單的上肢與下肢運動，或藉由輔具的幫助，加強身體各部位肌耐力，減緩肌肉萎縮。

如果無法拿捏運動的強度，或不知該如何進行，也可以尋求物理治療的諮詢，藉由正確運動觀念，矯正姿勢與動作，讓老年人的肢體、平衡感、關節活動度、肌力、耐力等身體功能進步或恢復，或者是幫中風後行動不便的長輩恢復行動能力，藉此達成預防以及術後的照護，提升生活品質。