癌症問康健
康健知識庫
康健嚴選
大人社團
身體放鬆、心情平靜，是美好生活的基礎，也是維持健康的不可或缺。
（圖片來源 / Pexels）
什麼時候需要活化身心？
生活無可避免充斥壓力，心很疲累，身體緊繃，逐漸失去好精神，該是活化身心的時候了。
音樂是能瞬間提振精神的活化劑，當音樂響起、話題間聊起音樂無不愉悅振奮。音樂帶來的活化不因世代有所牴觸，不同世代的不同音樂，反映最真實的生命印記，一首陪伴童年的歌謠、青春歲月大聲唱過的歌，表達生活意涵直接有力，每次聆聽感受強烈自我存在，精神歡快鼓舞。
（圖片來源 / Pexels）
《四季》躍動生命活力
四季有著大自然最美妙的節律變換，帶來生生不息的生命律動。當蕭瑟寒冬使人陷入抑鬱之際，沒多久春天悄悄報到，又見花開，群鳥齊聚歡唱，一掃低迷心境；當炎夏逼人、頭昏腦脹之際，入秋迎來清涼微風，紓緩炎熱張力。
穩定的季節循環是大自然的力量展現，幫助所有生命不至於深陷某種特定處境，總能夠又見春天，躍動生命活力。在音樂裡體驗四季景象，韋瓦第《四季》最具代表。
（圖片來源 / Pexels）
紅髮神父韋瓦第的音樂能量
廣告 - 內文未完請往下捲動
點播韋瓦第《四季》的「春天樂章」，沒有人感到陌生。也許對小提琴聲音或伴奏樂團規模不熟悉，然而鳥鳴般聲響是眾所熟悉，音樂傳遞舒爽宜人的春天氣息也無須多加言語。心靈猶如敷上潔淨無比的保護膜，細胞瞬間得以活化。在生動的春天樂章讓腦中浮現畫面，喚醒蠢蠢欲動的腦細胞。
不打算沉睡的短暫小歇，建議讓「夏季樂章」陪伴，進入半睡半醒的放鬆狀態。「秋天樂章」適合小歇過後伸展肢體，輕輕地、溫和地輪流活動四肢，直到通體舒暢。「冬天樂章」很有戲，適合進行一場自我對話，與內在的自己密切溝通活化心靈能量。
＜ 本專欄反映專家意見，不代表本社立場 ＞
