運動員加分利器：力與美兼具的肌能系貼紮

「肌能系貼紮技術」的力學

肌能系貼布（Kinesio Taping）是具彈性、透氣、輕薄、柔軟的貼布，與另一種運動場上所見的「白貼」不同。白貼屬於硬質貼布，布料不具彈性，質地較堅實，黏性較強，它主要的功能是固定、保護受傷的部位，常見於關節處，近似於「護具」的效果，將受傷的或需要支撐的部位保護固定起來。優點在於強力的保護，缺點則在於會限制貼紮部位的活動。（推薦閱讀：肌內效：跑者必備　貼對方向強化肌肉）

（圖片來源 / Pexels）

肌能系貼布則是軟質的貼布，它不會限制貼紮部位的活動，運動選手可以盡情地活動運用身體，而貼布的彈性特質，可以在貼紮時運用不同程度的拉力，給貼紮部位不同的作用。

• 運用輕拉力時，貼布的彈性與回縮性可以輔助肌肉功能，依據貼紮方向的不同，對肌肉產生不同的刺激，可以促進肌肉表現，調節肌肉群的協調。
• 運用中拉力時，可以刺激本體感覺受器，增加運動時的本體感覺回饋，讓運動員更能掌握身體的運用。
• 運用高拉力時，則可以達到類似「白貼」的局部固定與保護的作用，而柔軟的特性，並不會完全限制肢體活動度。

肌能系貼布輕薄的布料與特殊的壓克力黏膠，可以保持皮膚的透氣性，達到舒適的效果，黏膠的熱感應特質，可以讓貼布貼上後，隨著體溫，增加貼布的服貼性與持久性。

（桌球好手林昀儒在桌球單打項目晉級16強，左腕即使用肌能系貼布。圖片來源 / 體育署）

因為以上種種特質，肌能系貼布成為運動選手的絕佳輔助工具，提升運動表現而不會造成過多身體的壓力與副作用。

「肌能系貼紮技術」的美學

肌能系貼布的不同顏色更可以因應各類比賽的規則與需求。有些項目規定運動員身上不可以有醒目的配備，或者有些項目服裝款式與顏色需要與整體有一致性，此時，可以選擇低調的膚色貼布，這樣則不會與原有的服裝產生衝突，保留服裝造型的整體性。

（舉重女神郭婞淳勇奪女子59公斤級金牌，仔細看她的雙肩部位亦有運動貼紮。圖片來源 / 體育署）

而有些項目，允許運動員身上可以有明顯的輔助裝置，則可以使用色彩繽紛的貼布。貼布運用了色彩心理學，除膚色外，另有藍色、紅色與黑色。藍色在色彩心理學上，具有使心情平靜的作用；紅色具有興奮促進的作用；黑色具有沉穩的穩定感。不同顏色的貼布，彈性等性質皆相同，可以依據色彩學來選擇。甚至，貼布的顏色，也可以搭配服裝，成為造型的一部分。（推薦閱讀：肌內效貼布，怎麼用才有效？）

貼布的形狀與線條，在使用上有不同的用途，然而貼在身上的紋路，也具有美觀的附加效果呢！

（本文作者為藍海曙光集團執行長、台灣肌能系貼紮學會理事長鄭悅承）