權威婦癌醫師無私分享：女性癌症患者養生通則－進階篇

養生建議．進階篇

養生主軸：挑選食材，用以增強體力和免疫力。每日穴道按摩，活絡氣血，用以保養重要器官（腦、心、肺、肝、脾、腎、胃、會陰）。

說明：化學治療、標靶治療，或放射治療，皆會造成人體重要器官功能一定程度的影響，尤其倦怠（fatigue）是很常見的副作用。每日保養重要器官、活絡元氣，才不會日漸萎靡，如此才能迎接下一次的化療或是標靶藥物。

執行項目：

一、攝食養生護身食材：苦茶油、花生油、野蜂蜜（春蜜）、酵素（利便及腸道菌落重建）為必備食材

1. 苦茶油：化療期間容易胃炎，上腹不適，苦茶油（睡前以及早餐），空腹吃或是佐餐，能有效減緩胃炎。筆者要求病患接受化療期間，一定要喝苦茶油。苦茶油也有助於減緩化療後便秘的問題。（推薦閱讀：逾半癌友處「發炎狀態」影響治療　6指標測炎值、改善發炎）

2. 花生油：花生油可增強體力以及免疫力，建議適度服用。

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3. 野蜂蜜（春蜜）：真正純的台灣野蜂蜜，屬於百花蜜。味道微甘不死甜，入喉溫潤不刺激，具天然果酸味。農業時代醫療不方便，農家必備野蜂蜜，用於退燒，或是預防農忙中暑，非常好用。野蜂蜜的葡萄糖的成分高，有助於直接提供能量。市售的蜂蜜有許多是調和蜜，要清楚分別。市售的龍眼蜜或荔枝蜜，多數由歐洲蜂所採集。台灣野蜂和歐洲蜂所採集的蜜，口感不同。此外適度食用花粉，具有營養，保養皮膚的功效。花東產的鹽膚木花粉，屬於質優的花粉。

4. 酵素：酵素種類繁多，挑選利便酵素，可助排便。化療後的1星期內，病患常容易有便秘的副作用，適度的利便酵素，可緩解便秘之苦。好的酵素甚至可能有助於清除血管淤積。

5. 腸道益生菌落重建：許多研究發現接受化療或放射治療之後的患者，其腸道益生菌落有明顯下降的情況。腸道估計約有30～40種常見益生菌落，扮演人體消化吸收、免疫調節、調節膽固醇、降血壓等功能。癌症病患可以考慮適度服用相關產品。

二、疏通筋骨活絡氣血： 藉由每日穴道按摩，調養重要器官（腦、心、肺、肝、脾、胃、腎）

1. 穴道按摩：百會穴（提升陽氣）、內關穴（安息）、勞宮穴（護心降血壓）、足三里（胃腸）、三陰交（泌尿生殖系統）。上述穴道，建議女性每日按摩。筆者每日晚餐後，也都在按摩以上穴道。另外，腳底的「湧泉穴」，除了能消除疲勞、水腫，改善運動後肌肉痠痛的情形之外，還可提升腎機能。三陰交穴在治療婦科疾病和泌尿系統失衡，是關鍵穴道。腳底的太衝穴，可以疏肝理氣、益肝明目。癌症病患如遇到心臟不適，如心悸、胸悶、心慌，可以先緊急按壓少衝穴（手背小指指甲內側）、內關穴和膻中穴，用於先救急。（推薦閱讀：鍛鍊穴道，激活人體內天生的「藥」）

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2. 定時到負離子濃度高的森林：負離子濃度高的地區，例如瀑布旁、高山森林，有助於體力調節，增強免疫力。筆者遇過不少在都市生病的朋友，回到山上後，疾病不藥而癒。另外也有幾位奇蹟的癌症病患，她們都住在偏遠山區。也許森林深處的高氧、負離子、植物花草散發的香氣精油，有益人體補充元氣。目前台灣林務局也開始進行「森林療癒師」認證課程，正是意謂著森林對人體養生的重要性。

另外，根據一篇新加坡的論文報導（IJMS 2018;19;2966）指出負離子具有潛在治療人體效果，主要是經由調整血清素（serotonin）達成，包括治療情緒低落、調節血壓、降低血中乳酸、增強自然殺手細胞功能（NK cells）、強化抗腫瘤效果。但是負離子必須超過1,000個/立方公分，才可能有治療效果，因此建議挑選負離子豐富的高山森林或瀑布旁，效果才會較好。（推薦閱讀：韓國斥資發展「森林療癒」　走進大自然提升身心質量）

3. 按照二十四節氣調節：節氣轉換時，可以輔佐以食療，促進養生效果。定時浸泡溫泉，也是很好的養生之道。筆者遇過不少耄耋老者口述，浸泡溫泉，讓他們解決很多筋骨痠痛、血氣淤塞的病痛。春天羊奶頭（又稱天仙果）初吐新芽，用來燉雞湯，具有強身效果。而在盛夏時節，可以適度飲用魚腥草茶。魚腥草素有藥草之王，可以清熱解毒，降身體發炎。新鮮魚腥草有特殊腥味，經過適度日曬處理，腥味可以消失，變成適合飲用的茶飲。處寒冬之時，適度飲用紅棗、黃耆、枸杞，所熬煮的薑茶，具有暖身之效。（未完，請見下篇〔豪華篇＋醫療建議〕）

＊本文無任何商業行為，所有食材及醫療，皆需由病患自行尋找＊