鍛鍊穴道，激活人體內天生的「藥」

小時候夢想著當科學家及工程師，因為覺得物理是兩個領域的基礎，所以大學選填志願時便以物理系為第一志願就讀。大三為了 準備GRE考試，大量閱讀英文雜誌，其中醫學方面的文章居多，讀 著讀著深為人體的奧妙所著迷，於是在畢業後就出國攻讀生物物理學。上生理學時，學到人體的許多運作是藉由電訊號傳遞，例如：心跳需要電訊號的產生才能有規律地收縮、複雜又快速的腦運作也必須仰賴電訊號的正確傳遞。因為物理學背景，我馬上對電生理學產生濃厚的興趣，從此一頭栽進電生理的基礎元件——「離子通道」的研究。

做學術研究需要花很多時間閱讀最新的論文，除此之外我也非常喜愛讀「古老」的經典論文，從中跟大師神交。讀研究所時，閱讀太師祖Silvio Weidmann的一系列文章，赫然發現他除了是研究 心臟電生理的先驅，更是以科學研究針灸的先鋒，曾經在上世紀70年代到上海研究針灸止痛、麻醉在動物及人體的神經科學機制，從此也埋下我正視老祖宗傳給我們的中醫遺產的種子。

大約在8年前，所裡邀請一位研究「細胞發電廠：粒線體」的西方大師來演講，他談及人體能量的不可思議，以他的看法，要瞭解它可能要從中醫下手。自此我開始比較認真地學習中醫，希望找到研究人體能量的門票。一開始接觸中醫時，就仰慕璧名在臺大開班教「醫家經典中的身體論述」、「醫家經典選讀：本草的異 想世界」等中醫通識課，即使是早上八點的課，大家還是擠破頭都想上，更敬佩她能把莊子教得生活化，讓人人可以懂、可以學以致用。

兩年半前，我突然靈機一動，何不邀請璧名到服務的單位進行中西醫的交流，並指導如何以莊子陶情養性。無奈當時璧名正鑽研穴道導引，希望等成書之後再分享新的研究主題，之後就暫無聯絡。直到去年，因為家人罹病，在接受中西醫治療的同時，我想起了璧名的穴道導引，應該很適合生病的家人不耗體力地鍊功。 一向有打電話恐懼症的我，硬著頭皮撥了電話給未曾謀面的璧名。所幸，電話一接通璧名親切甜美的聲音，馬上就消除了我的心不安。璧名非常慷慨地傳授她用性命淬鍊的穴道導引，並再三囑咐我學會後教罹病的家人，陪著家人一起鍊。剛好那時璧名的《正是時候讀莊子：莊子的姿勢、意識與感情》正要上市，部分莊子課程也在臺大線上開放課程分享，於是就這樣跟家人一起用莊子及穴道導引調養身心。

生病的家人一向有難以入眠的問題，加上生病後身心虛弱，如何安眠是一大問題。記得在初學好睡操時，每天早上驗收成果，常常得到的答覆是：前一晚好睡操的基本功尚未作完，就吃地睡著 了。對於可能失去親愛家人的我而言，這世界上沒有多少事情比生病的家人一夜好眠更令人開心的了。而我雖然一向容易入睡，但是眠淺，經常睡眠中斷後會記掛著研究的事以及生病的家人，難以再度入眠，很是困擾。現在會趁尚未醒透，思緒還沒有開始紛飛的時機，作好睡操，身體放鬆了就能再度入睡。

練習穴道導引約一個禮拜後，有天走路時突然愣了一下，覺得姿態跟往日不同。仔細品味，除了本來走路算挺直外，多了些柔軟、輕鬆。原來走了這麼些年的路，現在才在學步。我很期待再鍛鍊一些時日，或許走路可以變得優雅。

多年前，我患有腸躁症，時為便秘所苦。現在雖然好了，但是一定要在清晨起床時安安靜靜地才能順利完成一天大事。有時一起床就急著做事，會因緊張過度而無法排便。最近發現回床上重作好 睡操，身體很快地放鬆，腸子跟著就蠕動了。那時才深深體悟，平常身體實在是繃太緊了。放鬆了，身體才能依循造物的奧妙安排順利地運作。除了好睡操（又名賴床操），我安排上午工作一個段落後，練習「坐功課」，下午則鍛鍊「站功夫」。天天修鍊，幾個月過去，身心不知不覺起了變化。因為身心放鬆了，心情比較平靜，做事更有效率。

過去三十年，斷斷續續鍊著太極拳，即使有兩名恩師指導，總是花拳繡腿，不得要旨。自從去年夏天身體力行莊子的身體感：「緣督以為經」（現在寫字、讀書把不惜重本購買的人體工學椅當板凳坐，不再讓腰靠著椅背）及「天之生是使獨也」（站立、走路 時重心放在單腳上），加以勤鍊穴道導引後，終於稍微能領略太極拳剛柔並濟和意動身隨的美妙。以前打起拳來老覺得雙手挺礙事的，現在她們像樹枝連著樹幹，可以因風而動，也可以自然靜靜地垂掛，終於約略瞭解怎麼用手打拳了。

時常憶起在研究所上藥理學的第一堂課，滿頭銀髮、藍色眼睛閃閃發亮的老教授問我們：「諸君是否曾經想過，我們的身體一輩子製造的有用物質有多少？可知這些寶貝加總起來的價值比任何一家藥廠還要高，更遑論效用根本不是人工合成堪可比擬的？」雖然是研究藥物的專家，老教授卻提醒我們最好的「藥」就在我們身體裡，不需外求。穴道導引是個方便實用的法門，可以幫助我們在行住坐臥裏任意激活人體這座大藥廠。

這些年在生醫領域從事研究工作，時常驚嘆人體的奧妙。慚愧的是，自己對身體卻時常輕忽照料。認識一些朋友跟我一樣，常常這裡那裡不舒服，看醫生最常聽到的是：「你身體沒問題，就是要放輕鬆！」身體沒問題當然值得開心，但是那樣的處方也挺令人無奈。現代人長期處於高壓狀態，交感神經老是亢奮著，好像隨時準備搬冰箱逃命，想要放鬆談何容易。如果說只用一個字介紹這本書，那就是一個「鬆」字。

感謝璧名歷劫歸來，毫不藏私地將這份開創性的放鬆祕笈公諸於世。書中精簡提示《莊子》藉由身體修鍊心靈的方法，文圖並茂詳細描述穴道導引如何操作，有如教練親臨指導。其中針對每個鍛鍊的穴道之功能及相關疾病都有詳細的解說，增添讀者對操作穴道導引的瞭解而產生動鍊的動力。

璧名邀我寫序時，我一句客套的推辭話語都沒說，馬上厚著臉皮答應下來。不是因為自認可以勝任推薦的使命，而是懷抱著跟師父報告鍊過穴道導引的心得下筆。同時，也誠心希望把好東西跟大家分享。我與璧名有著相同的感受：趁身體健康時，搭配《莊子》及穴道導引修鍊身心真是很幸福的事。只要照著書鍛鍊，每天撥一小部分時間照顧這具比任何大藥廠還值錢的身體，那麼相信在生活的各個層面，都可以領略到身心放鬆的訣竅，享受跟自己身心作一輩子的美好。