預防骨質疏鬆　你有做「對」運動嗎？

我以前醫院的師長最近騎單車摔倒，反射性地用手腕撐地造成腕部骨折，下半年的實驗和手術都得緊急喊卡。接受骨密度檢查後，骨科醫師發現她骨質缺乏，建議應從飲食中攝取足量的鈣質和維生素D，且最好積極點運動，以免更年期後情況越來越嚴重。