愉悅平和有助提高免疫力　怡情養性就聽這種音樂

當口罩拉開人與人之間的距離，為了防疫活動取消、聚會減少，生活中更充斥對疫情的不安。情緒低盪的結果，無形中削弱了身體抵抗力。

為了身體健康，在這非常時期，需要健康穩定的性情做後盾，積極照顧防疫期間心情，強化抵抗力。

（示意圖。圖片來源：shutterstock）

首先，檢視最近生活的變化。

一、什麼原因使生活變得煩悶？不適應減少群聚的生活、對疫情的恐慌、工作減少、待家裡時間變長感到無聊……等。（推薦閱讀：居家防疫不無聊　3招用音樂強化免疫力）

找出原因後，積極調整生活。增加並享受居家活動，例如體驗在家下廚的樂趣、在家看影片、聽音樂、泡茶、聊天等等，任何活動搭配輕柔音樂為背景，營造居家環境的美好。

二、負面情緒帶給身體的影響有哪些？呼吸急促、吸不到空氣、胸悶、全身不舒暢……等似有若無的壓力纏繞。

與身體溝通交流過後，暫時忘卻一切不舒適，回到如初生般的呼吸狀態，無憂、無慮，因為呼吸，所以生命存在的單純。跟著《五行能量SPA音樂》在自由、流暢的樂聲中，找到輕鬆自如的呼吸，感受生命的喜悅，就在一呼、一吸之間。

（示意圖。圖片來源：shutterstock）

「徵」調式樂曲　適合怡情養性

音樂對於人的情緒和行為有不同程度的影響。高亢樂音可振奮情緒和心志；悲戚則使情緒低盪苦楚。（推薦閱讀：音樂有改變意念的力量！也能提高免疫力）

關於音樂對於情緒的影響，《黃帝內經》的五音五情調神之道亦有強調，過多負面情緒易傷神，傷心、傷身，造成免疫力下降。建議以美妙音樂紓緩心情，達到身心健康目的。

中國調式有5種，分為「宮調式、商調式、角調式、徵調式、羽調式」，不同調式帶有不同情緒，其中輕鬆活潑的「徵」調式樂曲，可以讓心氣平和下來，補益心氣佳。因為這類樂曲具有五行中「火」之特性，可入心產生共振，代表曲目如〈紫竹調〉。

在五行音樂的分類中，「火」屬於絲弦樂器。〈紫竹調〉目前版本多種，為調節情緒之道，宜選擇二胡、琵琶、或古箏等演奏版本，有助平衡情緒。《北京五行療效音樂》系列，其中專為「徵」調式規劃的專輯，能助調節心臟功能、護脾胃、利肺氣，最能有效提振精神。