【運動是良藥】爬樓梯容易喘怎麼辦？「抗老化」的運動訓練　有益肌肉、骨骼及心肺

其實不用太傷心，換個角度想，如果7、80歲，還有50歲的心肺耐力、肌力，不也是一件美好的事情嗎？以前可以輕鬆做到的事，現在做不到，或是做起來很辛苦，只是代表「體力衰退」。若走路速度<0.8m/s，男性握力低於26kg、女性握力低於18kg，才算達到肌少症的診斷標準。