網路流言真相：柿子可不可以配香蕉、優酪乳？

只要到了秋天，關於柿子的誤解又開始傳出來，你有收到「柿子和香蕉、優酪乳一起吃，會中毒」的訊息嗎？先別急著把這訊息傳出去，它已經被醫界人士和營養師證實是錯誤的，專家指出，這兩種食物一起吃並不會造成中毒，提醒民眾通常某兩種食物加在一起會影響健康的說法多數是謠言。

柿子和香蕉可以一起吃嗎？

當然可以唷，只是因為香蕉富含有機酸，柿子有許多的單寧酸，如果一下子吃太多，尤其是空腹吃的話，酸性過高會讓腸胃容易不舒適，不過只要份量適當的話就不會有問題。

柿子和優酪乳可以搭配吃嗎？

也是可以的唷！但要提醒腸胃敏感的人，一次吃太多的話可能會發生不舒服的情況，這是因為柿子纖維含量高，加上優酪乳喝了易有飽足感，兩者一起就容易讓本來腸胃不適的狀況更嚴重。

所以放心吧！

柿子配上香蕉或是優酪乳都是沒問題的，重點是要記住飲食的時機與份量，要均衡攝取、不要暴飲暴食喔！

<本文轉載於《台灣好農》，授權康健雜誌群使用。>

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