癌症問康健
康健知識庫
康健嚴選
大人社團
美國│「我的餐盤」無法得知份數
後來，美國農業部推出新版飲食指南「我的餐盤（My Plate）」，設計的確簡單、一目了然，可以幫助民眾了解「每餐」挑選食物時的「比例」。
基本上，我非常喜歡這份飲食指南的圖像化標示，它能清楚知道：每一餐要選哪幾大類食物。但是，這個餐盤卻沒教大家「份數」的概念，也就是說，實際上並不知道每類食物應該吃進多少量才對！
＜ 本專欄反映專家意見，不代表本社立場 ＞
成為會員閱讀更多
廣告 - 內文未完請往下捲動
文章關鍵字 我的餐盤
瀏覽數 107,194
不算熱量、到底該吃多少分量？營養學博士提出懶人計算法
根據營養學的正規算法，需先以身高、體重、活動量算出個人熱量需求，接著計算三大營養素（碳水化合物、蛋白質、脂肪）的比例，再算出營養素如何分配於各類食物，最後才能得出六大類食物的分量。
2016-04-13 ． 文 / 吳映蓉 ． 出處/Web only ． 圖片來源/Shutterstock