學會看得起自己

四十多的年紀你開始不喜歡拍照，每一次總是站在鏡頭的最後面，夏天不穿無袖的衣服，褲子的腰圍越來越大，每天工作回家的第一件事是看著電視吞下沿路買回的餐盒，三樣油膩的菜配上主食，心情好的時候會從冰箱拿瓶啤酒，不看卡路里，也不想和磅秤的數字斤斤計較。

你說人要服老，只要健康就好。

遇上了出國旅遊的季節，夾腳拖和寬大的T恤是你的標準行頭，到了必須穿著正式的場合，你也有辦法找到那101件全黑的禮服，硬著頭皮塞個幾小時也沒有問題。至於材質是否貼身，款式有無合時，這些都無關痛養，因為你已經可以不用再顧慮別人的評頭論足，只求自已過得舒服。

這些習氣不只單單呈現在你的食衣住行，也從你與他人的互動中窺知一二。

生活中你有些特殊的堅持由不得任何人踩線，你不想談的話題沒人敢開頭，對於愛和恨分得一清二楚，不再輕易為誰改變。而那些心理覺得無法影響的事，你也懶得多花力氣，只要相安無事，就是好事。這是你後來學會的口頭禪，說多了好像也就理所當然。

也許是生活的壓力，還有越來越多過不去的時刻，你經常有些力不從心。

那些苦悶的感覺，就像是身上長期累積揮之不去的脂肪，在光鮮的時刻可以選擇性的被隱藏，但每當必須赤裸裸的面對鏡子時，你就看見了那個滿身橫肉的自己。一圈圈黏附在大腿腹部和手臂的鬆弛，似乎道出了這些年，一個人在不知不覺之中，被不斷加速的時間壓垮，所留下的痕跡。

今年的同學會你帶著一大兩小出席，隔壁的老林不知哪來弄出多年前大家在活動中的照片，分享在FB的社團中供人點閱。大夥相互取笑當年的稚嫩與青澀，也感嘆時光的不留情面。照片裡的你站在第一排，個子高高瘦瘦，臉上的神情一派輕鬆，和現在的自己相較之下，幾乎是不同的兩個人。

那天之後，你決定要找回當年的模樣。不是為了證明老當益壯，而是你徹底明白了一直以來你缺乏的，竟是一種對於生活的期許。你很久都沒有好好的看過自己一眼，那個藏在身體裡、生活裡，曾經觸摸過幸福，暢想過未來的自己。

八個月之後，你瘦了11公斤，回復到健康的標準體重。過程之中，你在無數個隻身前進，步伐穩健的夜晚，陪著自己一圈又一圈的迎向改變。你開始懂得要給自己最好的營養，那些只會製造身體疲累的速食和油膩，你不再輕易的讓它們進入到肚子裡。你說這不是減肥，而是一個人自律自強的實踐，以及一段誠實面對年老體衰的過程。

一路走來，你對於生活的態度有了更深的理解，很多人非常羨慕你，紛紛向你請教秘方，他們以為你有特效藥或是小撇步。你總會告訴他們: 「唯有做到，才會得到。其他有的沒的，都只是慣性的懶惰，與精神的不誠實。」

「身體是生活方式的載體，也是一種思想的表現。」 

你很高興，有這樣美麗的機會，在多年之後，第一次，學會看得起自己。