王敏璇

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在【享受‧想瘦】21kg_好好量體重一文中，曾經提到量體重可以是，「一念天堂，一念地獄」，今天這篇文章，要進一步剖析體重計上的內心戲。

2014-07-25

隨著「揪出愛吃鬼大作戰」緊鑼密鼓的進行，想必大家已俘擄了一些愛吃鬼呼喊。今天要教大家進一步剖析這些搗亂的想法，找到它們的弱點（荒謬），並一一擊破。

2014-07-25

你可知道，量體重這件事，是「一念天堂，一念地獄」？如果你對這樣的情況很熟悉：

2014-07-25

如果以下兩個問題，你都沒有勾選，恭喜你，你的減重之路不會卡在這一關。但如果兩個問題中，你勾選了一個以上，今天這篇文章，是特別為你準備的。

2014-07-25

你要「相信你的直覺，順從你的渴望」嗎？

2014-07-25

千萬不要運動，不然你的情緒、皮膚狀況、身材、睡眠品質、記憶力、注意力會變太好。如果你擔心，不能花大錢買放鬆紓壓、美容瘦身、補腦變聰明的產品，人生就少了很多樂趣的話，請繼續不要運動喔。

2014-07-25

魔戒電影三部曲描述主角佛羅多及魔戒遠征隊為了執行摧毀至尊魔戒的任務，一路上的冒險旅程。過程中膽怯、自我懷疑、絕望不斷襲擊，但哈比人、巫師、遊俠、精靈與矮人組成的遠征隊以勇敢、睿智與信任度過難關，最終得以達成目標。

2014-07-25

這看起來不怎麼炫的作法，心理學家認為可是成功瘦身的關鍵基礎。因為要達到瘦身減重的目的，途中一定充滿了食物的誘惑、意志的考驗啊！拒絕美食實在太難了、真的值得嗎？

2014-07-25

你想變瘦嗎？夏天，一個令人又愛又恨的季節。藍天、艷陽、夢幻冰涼的海水，時間就該浪費在海邊。

2014-07-25

最重要的第一步是：寫下減重的好處這看起來不怎麼炫的作法，心理學家認為可是成功瘦身的關鍵基礎。因為要達到瘦身減重的目的，途中一定充滿了食物的誘惑、意志的考驗啊！拒絕美食實在太難了、真的值得嗎？這些都是說服你放棄的小惡魔。想要闖關成功你需要「瘦身好處小卡」，它可以堅定你的信念、保護你抵抗那些惡魔念頭。

2014-07-25

曾經減重過或目前正在減重的人，都明白「減少每日卡路里的攝取」是能夠成功減重的關鍵。觀念聽起來簡單，但實際執行過程中卻常因各式各樣的阻礙，而無法堅持下去。

2014-07-25