月經期適合做哪些運動？

例如伸展的動作、散步、健走、慢跑、騎腳踏車

只要沒有不舒服到不能動，就要找機會動一動，窩在家裡縮成一團反而會更緊繃、不舒服。

事實上，每週固定3次以上的運動，應該是每個人不論任何階段都要維持的好習慣。

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