居家防疫不無聊　3招用音樂強化免疫力

其實，情緒不安會讓呼吸急促、心跳加快，這時利用深而長的呼吸，有助於強化免疫力，穩定的吐納能安定情緒，在平靜中匯聚強大能量。因此，跟著和諧、規律的音樂深呼吸，安定情緒。

不妨聽聽療癒系音樂家黃永燦的音樂，充滿正面能量，〈美麗時光〉、〈日暮照映月之物〉、〈水藍色星球〉、〈光之華〉等鋼琴曲都是很好的選擇。

至於平時就喜歡唱歌的人，那麼在家高歌一曲吧！唱歌是舒暢保健的好方法，好心情更能帶來好的抵抗力。

甚至，隨著音樂動起來，居家運動可活絡氣血，這時可挑選的音樂就多了，60年代的國語金曲、西洋搖滾樂，到近代的R&B爵士樂等，只要是快歌，能鼓舞身體跟著動一動的音樂都很棒，活化身體的同時，也能帶來好心情。