「妳更年期喔？」竟成職場攻擊武器！葉樹姍首度談歷程：標籤比盜汗更傷人

42歲起出現盜汗與月經變化

攝影棚的冷氣永遠開很強，葉樹姍幾乎不出汗，但她記得，大約42歲的某天開始，她會時不時被一陣燥熱突襲，背上衣服整片濕透，原本固定來的月經也常常失聯。

她白天主持廣播，晚上進電視台，週末還有公益活動，但無論是冰凍三尺的攝影棚，或是豔陽高照的戶外場合，盜汗總不時來襲。她隱約察覺，自己的身體正在邁向更年期。

盜汗的當下雖然很不舒服，幸好從未讓她耽誤工作。「汗只從背上流，臉上一滴都沒有，妝也沒壞，」她說，而且盜汗次數一多，本來因汗水而起疹、發癢的毛病也沒了，「皮膚似乎找回了正常的代謝功能，就像坐月子，體質都改變了。」

但更不容易面對的，是「身體狀況走下坡」的感覺。當時葉樹姍陪朋友去爬山，回來膝蓋就卡卡，當時年僅40多歲的她，就被骨科醫師診斷為退化性關節炎。「完了，早衰了。」她心想，加上當時社會看更年期女人就是「老了、醜了、乾了」，她緊張地買些偏滋潤的保養品來護膚，並開始執行抗老養生大作戰。

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更年期被等同老化，職場歧視無所不在

葉樹姍每天輪流打一種顏色的精力湯，還效法好友，前法務部部長王清峰吃新鮮山藥。她託人買了粉末狀的大豆異黃酮，連吃了幾年。她也定期到婦產科檢查荷爾蒙、照醫囑服用補充劑。就這樣過了大約3年，盜汗頻率明顯下降，月經也不再來，葉樹姍感覺身體輕鬆不少，但更年期污名化所帶來的心理壓力，卻依舊陰魂不散。

職場上的歧視尤其明顯。曾經在某個官員交流的場合，葉樹姍看見有男性高官一看見幾位40歲以上的女性官員，就出言消遣，「哎，都是一群更年期女性。」當下眾人嘻嘻哈哈打圓場帶過，但葉樹姍心裡很不痛快。

這種把「更年期」3個字等同於「老女人」，明嘲暗諷的事情，她在新聞圈實在是看多了。最常見的情境是，當高階女性主管下達管理指令，或因部屬不該犯的錯而動怒，其他人常會私下咕噥，「她更年期啦！」這種情況比錄影錄到一半盜汗還要令人不悅。

葉樹姍分析，貼人「更年期」標籤，通常是為了逃避就事論事、推卸責任，把一切簡化成女性個人的問題，這不僅沒有建設性，還充滿攻擊性，人們卻習以為常。

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更年期不是休止符，而是可以被準備的人生變奏

更年期的英文是「menopause」，隱含一個pause（意即暫停），然而很多人都把更年期理解為某種終點。不過，葉樹姍從自身經驗察覺，更年期的變化是漸漸發生，月經也不見得是說停就停，「與其說是暫停，更年期更像是樂曲在改變節拍、調節速度，只是一種變奏。」

有了這份覺察，就可以開始準備，讓自己對這段人生樂章握有主導權。葉樹姍說，心理、身體、知識都需要準備，其中知識是最容易的，現在的資訊已經比以前的年代更多、更容易取得，但心理和身體這2方面，挑戰就比較大。

她觀察，以前女性多在20幾歲結婚生子，再過20多年才會進入更年期，但現代人晚婚晚育，很多人40多歲才生孩子，產後短短10年內，同時要學習當一個母親，又要面對逐步邁入更年期的身心變化，非常辛苦。

「現在職場已經有生理假，但有更年期假嗎？」她提醒，社會在進步，許多與健康、照顧相關的議題，都愈來愈強調及早支持與介入，「更年期也是一樣，人們更早覺察，政策也要早點跟上。」

開啟對話，是去除污名的開始

身為一個資深媒體人，葉樹姍最明白對話的力量，她期盼大家多多練習關於更年期的對話，也要懂得關心自己的家人，當大家都能夠侃侃而談，就能夠為更年期去污名。例如子女與母親之間、伴侶之間、職場人際之間，每一次對話都是一個契機，可以促進理解、表達關心，她提醒「別忘了男性也有更年期呀。」

走過更年期焦慮，她活出新節奏

從初入更年期時的焦慮，經歷這麼多年，已經化為從容自在。葉樹姍的梳妝保養步驟愈來愈簡單，10分鐘就能出門。她喜歡自己本來的樣子，從不把相片修成千篇一律的尖下巴、紅嘴唇。她健康、活躍、退而不休，持續主持節目、走遍台灣各個角落主持公益活動，還在電影《空姐復仇記》裡客串反派角色。

葉樹姍的人生樂章持續悠揚，她已經穿過更年期這扇門，迎向風光明媚的旅程。

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