側睡總手麻、肩痛？關鍵在枕頭與姿勢！4招居家拉筋一次鬆開

側睡常見問題是肩膀疼痛，主要與「肩夾擠症候群」或「旋轉肌袖受傷」有關。當身體重量長時間壓迫單側肩膀，肩膀可能因肩峰下空間狹窄，壓迫周圍組織而產生疼痛。如果影響到血液循環，或壓到臂神經叢，則可能導致手麻。