癌症問康健
康健知識庫
康健嚴選
大人社團
美國於7日發布最新《2025～2030年美國飲食指南》（Dietary Guidelines for Americans, 2025–2030），以全新「倒金字塔」取代原來的「我的餐盤」，建議吃紅肉、喝全脂牛奶、大幅提高蛋白質攝取，並嚴格控糖至每餐10克。
廣告 - 內文未完請往下捲動
瀏覽數 39,133
美國飲食指南大翻轉！低脂高碳退場、全脂紅肉回歸，台灣人該照單全收嗎？
這篇文章可以用聽的
美國最新《2025～2030年飲食指南》提出顛覆性的飲食觀點，改以「吃真食物」（Eat real food）為核心訴求。強調攝取全脂乳製品及紅肉，並要求每餐糖分不超過10公克，並首度明確點名「超加工食品」為健康風險，被視為美國營養政策近代最劇烈的一次轉向。新舊指南有什麼不同？適合台灣人嗎？