健康不是吃藥而是享受生活！李祥和：醫師只給處方，改變生活的是你

我會當醫師是有家庭原因的。雖然家族四代都出醫師，但我當時沒有對當醫師特別感興趣，反而更喜歡數學。

小學五年級時，祖父得糖尿病，那時候還沒有血糖機，每天都要驗尿，加上沒有很好的藥物，最後中風，過得很辛苦。那時候，我寫作文時的志願從「我要當科學家」，變成「我要當醫生」。

不過家裡已經出了20多位醫師、不缺我一個，我不斷思考是否有方法能讓大家更健康、不要生病。退伍後，在台北榮總內科工作，面對的都是重症或末期病人，跟我「不要生病」的概念不合，所以在內科住院醫師第1年，我就轉到家醫科。

用繪畫幫助病人紓緩症狀，要先懂得生活才能健康享受生活

在家醫科時期，照顧病人的方式更多元。我開始嘗試用繪畫來幫助病人，透過想像、作畫，可以活化病人的大腦神經，幫助撫慰情緒和得到滿足。

一位口腔癌末期的病人，因為開刀不能進食，但想吃牛肉麵。我請他想像並畫下一碗牛肉麵，旁邊播放牛肉麵攤的聲音，幫他滿足「吃」以外的慾望。

另外一個例子是一位老畫家，因為年紀大了、拿不動畫筆、無法作畫，心情很沮喪。我用「交作業」的方式，我畫一筆，請他的家人帶給老畫家接著畫，這樣來來回回我們共同完成了一幅畫，老畫家很滿足，又活動到了大腦和手臂。

不過我一直認為，要先懂得生活，才能享受健康生活，所以很鼓勵長輩去唱歌、寫書法、繪畫或其他有興趣的事，我自己在閒暇時也會畫在筆記本，畫的內容從診療桌上的鴨舌板、藥罐子、路樹、垃圾桶到行人，凡是看到的都會畫下來，這是我從小的興趣，也是我在忙碌中找到平靜的方式。

要求病人的自己也要做到，醫生不只開藥而是開健康菜單

我一直都是抱著「以身試驗」的想法。我要求病人要運動、要飲食控制，但我會思考，如果聽到同樣的要求，我能做到嗎？如果做不到，我怎麼要求病人做到？

所以早上如果沒出門，我都盡量自己做早餐，再用App看這餐的熱量，另外我也固定上健身教練課，至今已健身6年。

我做這些事，是希望能透過自己的經驗，幫助病人改變生活習慣，讓他們少走歪路。現在AI流行，輸入疾病或症狀，AI會引用權威論文、就直接幫你把治療方式、吃什麼藥、劑量、副作用都列出來，醫師碰到問題可能還要花時間查資料，AI不用幾秒就全部都整理好了。

那醫師的角色是什麼？我認為是幫病人過濾資訊、規劃健康處方。很多人看網路資訊或聽了別人用了某個方法有用，但實際上不一定適合自己，以減重為例，現在流行打瘦瘦針，但不是每個想瘦身的人都需要，有的人沒那麼胖或只想減2、3公斤，我提供飲食和運動建議就可以達到目標效果，不一定要靠藥物。

改善健康的方式很多但資訊也很雜，很多人不知道現階段哪些方式適合自己，而醫師的角色就是過濾、規劃和提供建議，讓網路上一般性的原則和答案可以更符合個人的需求。

真正的健康不是靠醫師，要做自己健康的主人

很多人想減重、降三高，但不是沒有時間或預算運動，就是沒辦法自己準備餐食。醫生沒辦法幫你運動或控制飲食，最後醫師比病人更著急。我認為，一個人想要健康生活，應該自己爭取，醫師是專業諮詢、陪跑的角色。健康生活不是找醫生打針、吃藥，而是把「生活自律」養成「生活習慣」，才能持之以恆地做下去。