瘦瘦針真的能安全瘦？7大副作用一次看，學會這幾招，不掉肌也不反彈！

過去在網球場上驍勇善戰的名將小威廉絲（Serena Williams），近期接受訪問坦承，2023年女兒出生後，她每週會使用1次俗稱「瘦瘦針」的GLP-1注射藥物，這也讓她在半年內瘦下14公斤。她表示，這讓她關節不再痠痛，活動起來也比較舒服。而這也讓她成為醫療公司代言人，用來宣傳這類減重藥物。

受到這種名人效應影響，近2年來愈來愈多人憑藉施打瘦瘦針，而大幅減掉體重。關注醫療議題的非營利組織凱澤家庭基金會（Kaiser Family Foundation）去年5月發布的調查更顯示，約八分之一美國成年人表示，曾服用或施打過用來治療第二型糖尿病、肥胖症的GLP-1藥物，包括胰妥讚（Ozempic）、週纖達（Wegovy）、Mounjaro（猛健樂）、Zepbound（替爾泊肽）、瑞倍適（Rybelsus）等。

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打瘦瘦針會讓人掉髮、皮膚鬆垮？常見副作用、自救策略全解析

然而，英國《獨立報（The Independent）》指出，這種藥物和任何藥物一樣，也具有以下7個副作用，使用時務必注意。

1.腸胃道問題

最常見的副作用是腸胃道問題。紐約北岸醫療系統史泰登島大學醫院肥胖醫學主任奧爾蒂斯·普霍爾斯（Shiara Ortiz-Pujols）指出，5～6成人在使用GLP-1藥物時，會經歷一定程度的腸胃道問題，尤其是開始用藥和增加劑量時，但隨著時間推移，比率會逐漸下降。

2.噁心、嘔吐

由於GLP-1藥物會影響消化，也可能讓使用者出現噁心、嘔吐等狀況。開始用藥後，約5成的人會感到噁心，最初4～5週最為明顯，因為藥物會減緩食物通過胃的速度。

奧爾蒂斯·普霍爾斯觀察，噁心會發生在注射後的24～48小時內，一般而言，通常很輕微，對健康影響不大，但嚴重的噁心、嘔吐可能導致脫水，或在極少數情況下，造成急性腎損傷、腸胃道阻塞。

為了把噁心降到最低，《每日健康（Everyday Health）》建議，最好是在注射、服用GLP-1藥物後至少半小時再進食，並選擇蘋果、餅乾、薄荷、生薑類的食物和飲料，用餐時最好也不要喝水，而是改在飯前、飯後半小時飲用。

有些食物特別容易引發噁心，也應該要避免。奧爾蒂斯·普霍爾斯指出，常見的「罪魁禍首」，包括油膩、高脂肪、加工和辛辣食物，以及酒精、碳酸飲料。

3.便秘、腹瀉

便秘、腹瀉也十分常見。奧爾蒂斯·普霍爾斯表示，一開始使用瘦瘦針的人，可能會覺得排便頻率變慢，隨著劑量增加，這種情況會變得更明顯。一旦情況惡化，可能變得非常不舒服，有些人甚至需要掛急診。如果便秘一直持續存在，最好向醫師諮詢是否可以服用軟便劑。

有時便秘也可能轉變為急迫性腹瀉。《每日健康》指出，如果出現腹瀉，務必限制油膩和加工食品攝取，也應該確保飲用足夠水分，才能預防腹瀉與便秘。

4.脫髮、皮膚鬆弛

在外觀上，也可能出現變化，像是脫髮、皮膚鬆弛下垂、皺紋更明顯、臉頰和太陽穴凹陷、眼下出現凹陷或黑眼圈。近期美國更出現流行語「胰妥讚臉（Ozempic Face）」，用來描述以上變化。但肯塔基大學醫學中心強調，這些影響是體重快速下降造成，而非藥物本身。

費城天普大學醫學院臨床醫學副教授克里納（Kristin Criner）建議，為了避免這種副作用，最好採循序漸進的體重減輕策略，採取高蛋白飲食，並保持水分充足。

5.肌肉流失

除了掉髮、皮膚出現皺紋，近期刊登在《藥理學研究》的一項研究也顯示，GLP-1藥物帶來的體重減輕，可能伴隨骨骼肌質量下降，並增加「肌少性肥胖」風險，也就是在肌肉減少的同時，脂肪卻大量堆積，尤以老年人為甚。

為了避免這種情況，必須採取保留、恢復肌肉健康的策略，並透過肌力訓練、攝取更高蛋白質，來抵銷肌少性肥胖的風險。

6.低血糖

另一方面，對一些第二型糖尿病患者而言，打瘦瘦針可能出現低血糖，尤其是同時服用胰島素或其他可能降低血糖水準的藥物時，情況更加明顯。

對此，醫師可能會建議降低藥物劑量。如果感到低血糖、頭暈目眩，即時自救的方法是攝取一些含有糖分的食物，如吃一根香蕉，或喝半杯蘋果汁。

7.蛀牙與牙齦疾病

另外，由於服用GLP-1藥物時，吃、喝的量都變少，口腔分泌的唾液也會隨之減少，由此產生的乾燥環境，可能造成蛀牙與牙齦疾病。除了喝足夠的水，保持口腔濕潤外，也可以諮詢醫師是否該咀嚼無糖口香糖，或使用專門為口乾設計的漱口水。

除這些前述問題，有些副作用可能十分嚴重、危及健康與生命，例如膽結石和膽囊問題、胰腺炎、胃排空延遲、腎臟損傷，還可能提高甲狀腺癌的潛在風險。

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瘦瘦針非萬靈丹！出現這些狀況應停止施打

克里納表示，如果出現急性腹瀉，並被診斷有胰腺炎、腸胃道阻塞，應立即停止服藥，而且未來也不要再服用任何GLP-1藥物。若有其他任何嚴重的副作用，醫師該重新評估治療與劑量。

GLP-1瘦瘦針雖然高效，但絕非萬靈丹。從消化道不適、顏面變化到肌肉流失，潛在副作用不容忽視。無論是為了長期健康，還是避免嚴重併發症，使用者都應謹記，藥物僅是輔助，結合飲食控制、肌力訓練和充足水分才能達成真正的健康瘦身。

資料來源：

https://www.yahoo.com/news/articles/unusual-side-effect-weight-loss-041231242.html

https://uknow.uky.edu/uk-healthcare/new-generation-weight-loss-drugs-pros-and-cons-glp-1s

https://www.everydayhealth.com/diabetes/avoiding-side-effects-of-glp-1s-when-you-have-type-2-diabetes/

https://www.news-medical.net/news/20250826/Do-GLP-1-drugs-shrink-your-muscles-New-study-explains-the-risks-and-what-to-do.aspx