開除濕機也發霉？元凶竟是軟爛肥皂！專家：這3物一定要丟

家中若出現積水、壁癌、發霉現象，可能是黴菌滋生的徵兆。水損建築（water-damaged building, WDB）不只是颱風、淹水所造成的建築損害，也包括水槽、排水管和淋浴間漏水等因素，導致環境過度潮濕、黴菌幾乎無處不在，對過敏族群和兒童尤其危險。

黴菌毒素入侵，小心慢性疲勞症候群

黴菌毒素研究顯示，超過90％慢性疲勞症候群（CFS）的患者住過水損建築或黴菌環境，平均罹病超過7年。

即使離開環境，患者仍可能持續出現慢性症狀，甚至尿液中檢驗出黃麴毒素、赭麴毒素和單端孢菌素。這表示，黴菌已躲在患者身體免疫系統找不到的地方，持續釋放黴菌毒素。

潮濕和通風不良的環境有利於黴菌生長，打造無黴環境需要有意識和警覺，並非放個除濕機就能解決。

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打造無黴住家，必學7大關鍵

台灣氣候潮濕，透過整合選材、設計與定期維護居家環境，仍能成功打造出健康且無黴的生活空間：

• 確保建築為1990年後興建，同時符合防霉規範。
• 使用經特殊處理、抗潮能力較佳的改質木材（如DES改質木材），或具有強效防潮特性的超疏水材質。
• 使用具備吸濕調節功能的相變材料（PCM）與高性能隔熱材料，以控制室內濕度、避免水氣凝結。
• 保持室內良好的通風、太陽遮蔽設計與正確建築朝向，能有效減少濕氣累積。
• 在建築施工或裝修時，建議採用透氣膜或吸濕性材質，盡可能減少牆體與地板間的熱橋，以降低濕氣滯留風險。
• 應定期檢測室內濕度、溫度並即時修復漏水處、施加抗菌塗料，定期清潔，阻止黴菌孢子附著。
• 使用除濕機外，可搭配機械式除濕裝置（如矽膠除濕板）與智慧型通風系統。

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黴菌不再來！居家防黴16招

根據Dr. Carolyn McMakin在2023年的課程建議、Dr. Jill Crista與我先前治療黴菌毒素患者的經驗，整理出以下適合台灣潮濕氣候、最務實的防黴原則：

1. 不用地毯、不掛窗簾，避免黴菌與塵埃累積。 
2. 不養室內植物，盆栽土壤容易滋生黴菌。 
3. 避免選購布料沙發，選擇皮革或乙烯基材質。 
4. 書籍不堆放超過5年，最好收在玻璃櫃中。 
5. 應避開有地下室、閣樓的房屋，避免使用隔間夾板，確保下雨天屋頂不會滲水。 
6. 冰箱不裝製冰機或飲水器，減少室內潮濕來源。 
7. 窗戶選塑膠框，避免木框冷凝。 
8. 每年至少清潔暖氣和冷氣系統1次，使用靜電過濾器。 
9. 每月定期打掃與除塵2次。 
10. 定期使用除濕機，將室內濕度維持在50％以下，面板最好能顯示目前濕度。
11. 使用濾網型空氣清淨機，過濾空氣中的黴菌孢子。 
12. 廚房和浴室、曬衣間容易累積濕氣，建議在煮食或曬衣服時加強通風。若浴室和寢室相通，洗澡後應盡快將浴室和寢室除濕。 
13. 洗完的衣物應在戶外陽光下曬乾。 
14. 洗衣機是最常被忽略的黴菌溫床，每週用次氯酸水或漂白水噴灑清理。 
15. 牆壁、地板如有滲水，應盡快修補，別讓水氣長期累積。 
16. 食物應存放於密封容器中。發霉食物、變質水果、泡到軟爛的肥皂都要立即丟棄，別讓看不見的黴菌孢子在空中飄散。

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（本文節錄自《萬萬黴想到：黴菌毒素竟是過敏、慢性疲勞和疼痛的真兇！》，作者為王偉全，由時報出版授權原文轉載，圖文經編輯並增訂小標。）