癌症問康健
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很多人飯後會起身動一動、散散步，幫助血糖平穩。但你知道，飯前運動也能幫助脂肪燃燒、減少脂肪堆積，有助減重嗎？加上飯前再喝1杯水，除了增加飽足感，還能幫助血糖穩定，同樣能減少脂肪堆積，減重更加分。那麼到底該做哪種運動？做多久？飯前1杯水又該怎麼喝？
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做一樣的運動、吃一樣的食物，但只要改變時間，對身體就能產生不同變化。研究也發現，飯前喝水，不用花大錢，就有類似打「瘦瘦針」的效果。
很多人飯後會起身動一動、散散步，幫助血糖平穩。但你知道，飯前運動也能幫助脂肪燃燒、減少脂肪堆積，有助減重嗎？加上飯前再喝1杯水，除了增加飽足感，還能幫助血糖穩定，同樣能減少脂肪堆積，減重更加分。那麼到底該做哪種運動？做多久？飯前1杯水又該怎麼喝？
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