為人際煩心，賭氣宣稱「不需要別人」？日本住持：可以孤獨，但不要孤立

世上有些事情看似相同，本質卻截然不同。

一位鋼筆愛好者說過，鋼珠筆是用來記錄行政文書資料，而鋼筆則是用來留下想法與記憶等豐富心靈的內容。我還記得自己當即就被說服，第二天就去買了鋼筆。

煩惱不等於面對問題

某位將棋棋手也說過「煩惱」與「思考」不同。煩惱是只在原地打轉，無法得出結論。與其相對，累積一次次的想法，直到導出結論，這才稱為思考。了解這兩者的差異，才有資格給予他人好建議。

煩惱的人無法冷靜掌握自己的內心狀態，這種時候聽到別人問：「你在煩惱還是在思考？」才會反應過來，恢復冷靜面對問題的思考能力。

高齡化社會逐漸孤立，應重新找回互助精神

日本在進入平成時代（1989～2019年）之後，有兩個看似相同本質卻截然不同的概念，尤其受到關注──「孤獨」和「孤立」。

過去透過人脈和地域緊密相連的社會，逐漸受到各種因素影響，而讓連結變得薄弱、甚至斷裂，導致逐漸成為高齡城鎮、繭居、孤獨死等等問題日益嚴重的孤立社會。若不著手改善，這個原本由互助精神打造出來的富裕國家，恐將淪為病態社會。

孤立是斷絕往來，跟充實的孤獨大不同

一般來說，「孤獨」是指獨自一人的寂寞狀態，但進入平成時代後，卻賦予了獨處正面的意思。意指即使形式上是獨自一人生活，只要擁有關係緊密的夥伴和家人也無妨；或即使獨自一人，也覺得內心充實的狀態。這也就是和尚打坐時的狀態。

而「孤立」是指形式和精神上皆與他人斷絕聯繫的不安狀態。

有所覺悟跟自暴自棄完全不同

有些人為了填補內心空虛，會沉迷於遊戲或自暴自棄。為了戀愛或友誼等深刻的人際關係而煩惱的人，有時會選擇放棄這些關係，宣稱「我再也不談戀愛了」、「我不需要朋友」，只求過得輕鬆。

然而，孤立生活必須具備莫大的覺悟，堅持不對外求援也不依賴援助。覺悟與無謂的逞強或自暴自棄的固執，看似相同，本質卻截然不同。

即使喜歡孤獨，也不要孤立自己，如此才能夠擁有內心平靜的人生。

不要因為無法得到想要的東西，就像個孩子一樣賭氣地說：「我什麼都不想要了！」

（本文節錄自《有些事不必在意：不安、憤怒、煩惱都能放下，讓心平靜的106個練習》，由悅知文化授權原文轉載，圖文經編輯並增訂小標。）