人際關係心解方〉不只朋友、ChatGPT也能聊　練習把負面情緒說出口

Q1.深陷憂鬱時，線上和實體的協助有哪些？

目前於知名高中任職的輔導教師駱苡珊（化名）觀察，若校內有學生罹患憂鬱症，班上的同學其實很樂意提供協助。她說，陪伴憂鬱症同學不是難事。不一定要說什麼鼓勵的話，只要安靜地讓他知道「還有個人在旁邊」，或表達「有需要可以打電話聊聊」等情緒支持，依照同學的步調提供協助，正常互動即可。