得糖尿病會比較早死？3重點扭轉糖友命運

根據2019年《台灣糖尿病年鑑》的分析，糖尿病發病年齡愈早，減少的壽命就愈多。例如：

• 一位20歲新診斷糖尿病的女性和20歲沒有糖尿病的女性相比，平均會減少4.9年壽命。
• 如果是40歲新診斷糖尿病的女性，和40歲沒有糖尿病的女性相比，平均會減少2.6年壽命。
• 如果是65歲女性新診斷糖尿病，和65歲沒有糖尿病的女性相比，平均會減少0.7年壽命。

在男性也有觀察到類似現象：

• 一位20歲的新診斷糖尿病的男性，和20歲沒有糖尿病的男性相比，平均會減少5.6年壽命。
• 如果是40歲新診斷糖尿病的男性，和40歲沒有糖尿病的男生相比，平均會減少3.2年壽命。
• 如果是65歲新診斷糖尿病的男性，和65歲沒有糖尿病的男性平均會減少0.2年壽命。

奪走第2型糖尿病人性命的前4大死因

糖尿病人前4大死因，依序為惡性腫瘤、糖尿病、心臟病與腦血管疾病，肺炎。其中，死於惡性腫瘤，心臟病，肺炎的比例有逐年上升的趨勢。因此，糖友想避免死亡威脅，建議做癌症篩檢，並遵循醫囑控制心血管危險因子，定期接種肺炎疫苗的推廣，減少死亡風險。

糖友自救3招，降低死亡風險

除了配合醫師好好控制血糖之外，糖友還可以透過下列方式，有效減少死亡威脅。

減重

肥胖跟許多慢性病，像是心血管疾病，痛風，呼吸中止症等，都是息息相關的共病症，甚至糖尿病人合併肥胖，罹癌的風險也會上升。維持體重在正常範圍，可減少因肥胖產生的併發症，也對血糖控制有一定的幫助。

戒菸

根據大型的研究，糖尿病人持續抽菸和戒菸後做比較，成功戒菸的病人有較低的心血管疾病發生率；持續糖尿病人戒菸超過6年，可以減少26～33％的心血管疾病死亡率，並減少36～45％的癌症死亡率。就算戒菸時間不長（小於6年），跟持續抽菸的糖尿病病人比較，仍可以有效降低心血管疾病的風險。

接種肺炎鏈球菌疫苗

糖尿病人有較高的肺炎感染率。根據《糖尿病年鑑》公布的資訊，糖尿病病人肺炎死亡率近年也大幅攀升。接種肺炎鏈球菌疫苗可以減少7成侵襲性肺炎鏈球菌感染症的機率。

（本文作者為臺中榮民總醫院新陳代謝科李宇璇醫師）

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