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抱著吉他，在舞台上青澀地唱著五月天的〈倔強〉，這樣的施景中，沒多少人看過。
施景中，最為人熟知的頭銜是台大醫學院婦產科副教授，他是廣被媒體報導、總接手最棘手病例的名醫，在生死一瞬的接生現場衝鋒陷陣，是無數產婦與新生兒的「救命恩人」。然而唱著〈倔強〉的他，表情略緊張、偶爾小忘詞，此刻不是名醫，而是台大吉他社B74成員。
「我們那個年代，五月天還沒有開始紅，我們那時候流行的是李宗盛，還有周華健，」施景中解釋著他的不熟練。〈倔強〉在影音平台YouTube累積超過300萬次觀看，對他來說卻是新歌。同台自彈自唱的還有澄清醫院中港分院一般外科主任顧永隆、中原大學化工系教授魏大欽等。
2023年末，這群橫跨15屆的台大吉他社校友們重回大學時的表演場地活動中心，一個個名醫、名教授全成了「魯蛇」。
「魯蛇」，是施景中這一組的團名。「 我們吉他社臥虎藏龍，有很多厲害的人，比起來我們吉他方面沒什麼成就，所以就叫自己『魯蛇』囉。 」
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台大吉他社究竟多「臥虎藏龍」？歌手周華健、皮膚科名醫詹育彰、台灣大哥大數據長詹兆源、台大前任研發長、電機系特聘教授李百祺都曾經是社員。2023年末的演出，不只施景中表演完還拿著大砲相機全程記錄，詹育彰忙前忙後串場主持，詹兆源更相當於活動總召集人。任誰在外闖蕩地多風生水起，重回吉他社，都是沒有頭銜的螺絲釘。
年輕時的夢想或許褪色，但不曾消失
台大吉他社校友的LINE群組叫「普八」，代表普通教室第8間。「普八是我們社團聚會的場所，記得每個星期三都會安排社員上去表演，即使沒表演，大家下課也會帶著飯盒去那裡吃，」施景中回憶，「記得有一次下大雨，大家就在那一邊賞雨一邊聊天，看到雨過天晴，讓人整個心情大好。」
「普八」群組成員十分親近，線上聊天、談音樂，偶爾分享老照片，甚至比大學時代更熟絡。顧永隆是施景中那一屆的吉他社社長，平日一雙手拿手術刀，早已少碰琴弦，「剛恢復練習的第1個禮拜，手實在是很痛。」常練吉他的手指會長繭，繭長出來，按弦也就不痛了，「我們手上的繭本來都沒有了，硬是練到繭長出來。」
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他們先是各自在家埋頭苦練，臨近演出再硬擠出時間合體練習，對這群分秒如金的各界精英來說，為了什麼呢？施景中在臉書寫下的文字是最佳註解：「人到了一定年紀，一定要維持一些興趣，交一堆朋友。年輕時做的夢想，老成之後或許褪色了，但不曾消失。」
一個人不會做的事，一群人就可以
「有一群朋友很重要，有些東西如果一個人，大概都不會有動力去做，」施景中說。興趣、夢想要實踐，得有人陪，指的不只是吉他，還有橄欖球。
大學時施景中堪稱允文允武，一邊練吉他，一邊加入台大醫學系橄欖球隊，「那時候橄欖球隊在台大幾乎是全民運動。」
「當時同班同學有兩位進入校隊苦練，還有一位後來做到校隊隊長，他們回到系上找人組成系隊，將校隊的訓練模式帶回班上，結果我們愈打愈好，大四得到全校冠軍，一直蟬聯很多年。」
畢業後施景中加入台大校橄OB（Old Bone，老骨頭）隊，定期與北醫、成大等校友隊切磋，「只要有比賽的目標，大家就會持續鍛鍊，保持最佳狀態應戰。」
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《康健》4年前採訪過這群熱血名醫，除了施景中，肝臟移植權威吳耀銘、高雄義大醫院院長杜元坤等台灣最寶貴的「外科聖手」們都在球場上橫衝直撞，受傷、流血在所不惜，毫無顧忌。
「其實輸贏不是重點啦，而是大家一起運動、吃飯，工作上也會互相幫忙，就像是有條線牽著彼此，」恩主公醫院外科部主任吳長晉教授說，他是高施景中一屆的橄欖球隊隊長，看著彼此從大男孩蛻變成醫界中流砥柱，吳長晉的大女兒更是施景中接生，「我女兒看到的第一個人不是我，是他！」
和生命奮戰，不要輕易放棄
國際間定義AA ( Active Aging ），其中一個主要支柱是「參與」，除了工作，也包括持續地學習、融入社會，施景中的好奇心、學習力從大學爆發至今仍熾熱，「我還參加過美術社、國樂社、天文社、愛樂社，國標舞我也學過，也參加過瑜伽的社團，」施景中說，強調要找到「可以讓你玩一輩子的興趣」。
一輩子，說得簡單，實踐不易，即使在資源豐富的醫界也是如此。「我有一個非常出名的婦產科醫界前輩，當年叱吒風雲，退休後沒什麼事情可以做，有一年去他家拜年，他太太說，他們早上起床吃完早餐後，10點多就出門在附近一直散步到下午1、2點才回家，藉此保住體力，但我覺得這樣的人生未免太過乏味。」
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施景中提起電影《星際效應》的名場面，主角米高肯恩（Michael Caine）不斷朗誦英國詩人Dylan Thomas的詩，詩意原是鼓舞風燭殘年的父親和生命奮戰，不要輕易放棄，「Do not go gentle into that good night（不要溫順地走進那良夜）。」
不虛擲、不畏懼，施景中不到60歲，到退休還有一段距離，但人生下半場的輪廓，已隱約可見。
AA人生FAQ
AA全名是「Active Aging」，中文為「活躍老化」。這個名詞源於世界衛生組織2002年提出，以「提升民眾老年期生活品質，並達到最適宜的健康、社會參與及安全的過程」為目標。
全球高齡人口快速增加，造成醫療、社會負擔沉重，世界衛生組織（WHO）2002年提出「活躍老化」（Active Aging）倡議，以安全、健康、參與為政策架構，倡導活躍老化概念，這個架構涵蓋：
- S（安全，Security）：包含社會、財務與身體安全、好的政策與規劃，支持和保護高齡者。
- H（健康，Health）：包含環境、生心理健康，降低慢性病與失能風險，讓人享受長壽與高品質。
- E（參與，Engagement）：包含就業、終身學習，制度設計需支持高齡者提升社會參與，囊括文化、靈性參與，讓高齡者對社會繼續有貢獻、過有意義的生活。
2016年，聯合國在基礎上提出「老化、健康全球策略及行動計畫 （Global Strategy and Action Plan on Aging and Health）」，主張人人都應有權長壽與過健康生活。
各國政府紛紛響應，並投入AA行動，例如發展年齡友善環境，因應高齡者需求修正健康服務體系，發展永續與公正的長照體系，以及提升健康老化的測量、監測與研究等，聯合國也將2021～2030定為健康老化的十年，也是活躍老化的十年。
依據聯合國世界衛生組織定義，65歲以上人口即稱高齡者。聯合國再進一步以65歲以上高齡者人口比率為衡量標準，來定義不同階段的高齡社會變化。 若高齡人口佔全人口比率達7%為高齡化社會（aging society），比率達到14%是高齡社會（aged society），當65歲以上人口佔全人口比率達20%以上，則被稱「超高齡社會」（hyper-aged society）。 台灣人口自1993年起，步入高齡化國家；2018年65歲以上人口佔比達14.05％，進入高齡社會，推估2025年將成為超高齡社會。根據國家發展委員會推估，台灣高齡人口占比將不斷攀升，預估2039年突破30%，至2070年將達43.6%。
AA人生是活躍老化的延伸，以自立、自主、自在、健康過高齡後生活為主軸。除了世界衛生組織提出的安全（Security）、健康（Health）、參與（Engagement) 三大支柱，加上時代進步所能提供的「科技賦能」（Digital Empowerment），康健以SHE＋D作為「AA人生 活躍轉大人」倡議的基礎架構。
「AA人生 活躍轉大人」是以積極鼓勵熟齡人口及中壯世代提早建立活躍、健康的生活型態，以便為健康、精彩的老後生活做好準備為目標。《時尚老人》一書作者林經甫指出，想要活躍老化、優雅老化，必須要先有「不服老」的態度，無論是心理、生活、飲食或社交，保持一種永遠年輕健康的心態，樂觀向上、興趣廣泛、追求美好，不僅不易老，同時會發現有許多享受健康人生的事可以做。
AA人生無論對自己或社會，都有重要的影響。根據國家發展委員會的推估，台灣即將在2025邁入超高齡社會，也就是每5個人中，就有一位65歲以上的長者，而65歲以上人口的醫療支出，是64歲以下的5倍以上。國民愈活愈長壽，儘管醫療照護方便，但隨著健保支出不斷增加。這也是為什麼健保署長石崇良要大聲疾呼：「如果沒辦法實踐Active Aging（AA），我們將會壓垮我們的下一代。」他急切地説：「AA不僅是超高齡社會的終極解，而且還是正解！」
年老時，最害怕的就是長時間臥床。衛福部的資料顯示，2021年國人的健康平均餘命為73歲，但平均壽命為81歲，等於將近8年的時間是處於有病痛、甚至臥床的狀態，不僅自己痛苦，還會造成家人與國家財政的重大負擔。
要縮短病痛或臥床時間，實踐AA人生是關鍵，可以從各個面向努力，例如：健康體能、飲食、防跌倒、口腔保健、戒菸、心理健康、社會參與、預防保健等行動。
AA人生有許多指標，除了做為政府相關機關的評估準則，一般人也可以用來自我評量是否已經達到活躍老化的目標。台北醫學大學公共衛生學院健康平等研究中心主任徐慧娟根據國內情況和國際指標，開發出台灣活躍老化的指標 （Taiwan Active Aging Index），內容包含：
- 就業：是否在退休後持續投入職場、提供生產力。
- 社會參與：例如擔任志工或參與其他社會團體、是否協助照顧子女或孫子女等等。
- 獨立、健康、安全的生活：例如規律運動、是否持續學習、有獨立的居所、人身安全、有資產、無憂鬱、認知功能和行為能力喪失等等現象。
- 活躍老化潛力與環境：有無幸福感、居住環境交通安全及方便性、社交頻率、是否熟悉資訊溝通科技等等。
AA人生不難，有很多面向和行為可以實踐。根據國內外醫療研究機構的建議，以下列舉一些實踐AA人生的行動：
- 規律運動：可選擇適合自己的運動和運動強度，每週至少運動150分鐘，可減少罹患慢性病風險、如果能和朋友一起運動更能增進社交與人際關係。
- 健康飲食：均衡飲食、少油、少鹽、少糖、多喝水的飲食習慣能增進健康，衛福部建議可以遵守4原則：
1. 吃得下，善用烹調將食物軟化、好入口。
2. 吃得夠，少量多餐、能吃盡量吃。
3. 吃得對，每天吃足6大類食物，包括全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、及油脂與堅果種子類。
4. 吃得巧，天然調味、少鹽更健康。 - 慢性病管理：隨著年齡增長，得到慢性病機率也會隨之增加，因此除了規律運動、健康飲食，還要定期接受健康檢查，如有慢性病問題，應遵循醫師的指示服用藥物。
- 預防跌倒：長輩跌倒很容易導致其他問題，最後演變成長期臥床。除了長輩因為肌力下降、用藥容易導致跌倒，安全的居家環境也是預防跌倒的關鍵，因此家居環境要防滑，必要時增設輔助行走器或把手，減少跌倒風險。
除了上述，其他還有包括轉換職場跑道、準備考試、築夢圓夢等等，都是活躍老化、活出自信的方式。
