癌症問康健
康健知識庫
康健嚴選
大人社團
《呼吸，為了療癒》
你或許沒想過，其實呼吸，就是最簡單、最唾手可得的療癒工具。楊定一博士最新著作，讓我們回到根本，從鼻子呼吸進行「自癒」。每當我們身心靈面臨不適，只要記得隨時回到呼吸，就能穩定身體、癒合創傷。
現代人的呼吸，常常都是短促呼吸、「大口」呼吸、淺呼吸，諷刺的是，一旦體內氧氣變多了，體內反而不平衡，阻礙了氧氣進到各器官。試著讓體內二氧化碳增加吧，身體的機能自然能帶動氣體的交換。這本書帶我們練習「真正的」深呼吸，並透過閉氣的技巧，讓氣體循環更圓滿、更充足。
其實，若要愛護我們的身體，只要將意識交給呼吸，透過無想、無念進入一種神聖狀態，超越原本時空的結界，就能得到一個明確行進的方向。現在，就讓我們重新透過呼吸，脫胎換骨吧！
《藍區挑戰》
如果你在新的一年，想要全面革新自己食衣住行的生活方式，沒有一本比這本書更適合的了。
《藍區挑戰》作者丹・布特納，針對地球上最健康、最長壽的人做的創新研究，他不僅將他的調查紀錄，改拍成Netflix紀錄片《長命百歲：藍色寶地的奧秘》，他更比對這些長壽社區百年人瑞的生活模式，改寫成適合現代人的生活準則。
廣告 - 內文未完請往下捲動
如果你活得不夠健康，或者你有更大的志向，希望自己無痛老去（目前統計，人類死前的平均臥床時間為七年），只要跟著丹・布特納的四週計畫，一起「挑戰」，你可以睡得更好、學會自己烹調美味餐點並減輕體重、認識新朋友、發現自己的目標並付諸實現、讓自己成為改善社區生活革命的推動力。
這些挑戰一點都不難，現在就跟著這本好書實踐，你絕對可以過得更健康，晚年更可以大幅縮短一半以上的病痛時間！
《扶正的力量》
許中華醫師是一位讓我們常常感動不已的醫師。他多年來專治癌症、重症，不乏見證過一些「被醫療放棄」判定為絕症的患者，卻能幫助病友在鬼門關前「過門不入」。許中華醫師這樣為病友奮鬥，其實他只是將常規醫學解不開的自癒之謎，歸納為一個中心理念：扶正的力量。
每個人都是由身、心、靈組成，三者互相影響，其中一項失去平衡，病邪就會入侵，人就會生病。人雖然可以靠著平衡自己的身心而充實正氣，提高自癒力，然而現代人的自癒力多已衰微，此時就需倚靠扶正的力量。
協助人們找到扶正的力量、擺脫病苦，是本書最大重點。恢復健康之道，不假外求，而是讓身、心、靈重回和諧狀態，使正氣充盈，生命力沛然勃發。身，要動：選擇適性、定量的運動，並持之以恆。心，要靜：使心安住，往內與自己溝通、對話，清除負面思想。靈，要安：放下思考，將心神交託給更高的存在。只要在每一天的生活中，落實這三項「扶正之道」，就能靠自己補養免疫力、自癒力，使新病辟易，舊疾不復發。
廣告 - 內文未完請往下捲動
立即前往>>天下網路書店
立即前往>>博客來網路書店
立即前往>>MOMO購物網
《正念減痛》
在這一年，你曾感到痛苦嗎？不管是身體上或心裡上的疼痛，我們想讓你知道，承受痛苦的，並不是只有你一個，我們也都在陪著你。
「生命中的痛也許無可避免，是否受苦，卻是可以選擇的。」數不清的人因為各種原因，每天都在與慢性疼痛對抗。身體的疼痛，對心理也造成折磨，讓人覺得生活漸漸不在自己掌握中……可能你，或是你的家人、朋友，也是受慢性疼痛所苦的一人。
醫學發展至今，很多病症都有很好的處理或治療方式，唯獨揮之不去的間歇性疼痛，令人束手無策。沒有人可以幫我們把疼痛移除，哪怕是醫護團隊，所做也有限。但這反而是我們積極為自己做些什麼的契機。
如果，你能與疼痛發展出一種更明智的關係，從中更自在地面對疼痛、身體與生活，降低疼痛的程度和對藥物的依賴，你是否願意一試？
培育正念並不困難，但需要有正確的引導，以及規律的練習，但這是你能為自己做的事、給自己的禮物。
廣告 - 內文未完請往下捲動
《為什麼不能吃那個？食育繪本系列套書》
飲食沒有絕對不能吃的東西，相對好的選擇，有條件的給予，還是可以讓孩子享受味覺的小確幸！
糖果、蛋糕、炸雞、地瓜球、奶茶、可樂、巧克力……這些爸媽眼中的「禁忌食物」，卻也可能是大部分孩子最愛吃的東西，但只是一味的遏阻，並無法幫孩子建立正確的飲食觀，他們也不了解被阻止的原因在哪。帶著孩子了解哪些食物含有這些地雷，吃多了又會造成什麼影響，才能讓他們學會如何為自己選擇好的食物。
《 為什麼不能吃那個？》食育繪本系列共四冊：《糖糖的神秘任務 》、《小圓球的心願 》、《誰是第一名？》、《咖啡因大探險 》，在這套繪本中，作者透過俏皮可愛的故事，帶著孩子了解過量的糖分、脂肪、添加物和咖啡因可能對身體造成的傷害，此外，還有專業營養師為父母撰寫的營養專欄，以及可以親子同樂的創意食譜。和孩子一起透過閱讀了解食物、同心協力製作健康美味的點心，在愉悅的氣氛中培養好的飲食習慣，將是你給孩子最好的成長禮物。
廣告 - 內文未完請往下捲動
立即前往>>天下網路書店
立即前往>>博客來網路書店
立即前往>>MOMO購物網
迎接2024年，不論你正處於人生哪個時刻，希望我們的陪伴，可以給你最需要的養分跟溫暖。