「娘娘」孫儷的瘦身5秘訣！飲食清淡、每晚必泡腳，40歲依然保持纖瘦體態

孫儷維持身材秘訣

秘訣1：飲食清淡

孫儷日常的飲食多以清淡為主，像是冬瓜、海帶、白蘿蔔、白菜……等等她都會多吃，也會避免油膩辛辣的食物。

秘訣2：早起一杯紅糖薑茶

娘娘早起會自己煮紅糖薑茶養生，具有排毒、分解脂肪的作用，還能增強免疫力。

紅糖薑茶作法：將30g的生薑切成細絲，放約250ml的水，放兩小湯匙的紅糖，煮滾就能喝了，此外，孫儷也會在一天之中喝大量的水，可以促進新陳代謝，也能排毒。

秘訣3：晚餐不吃主食

娘娘的晚餐同樣相當清淡，也不會吃主食。此外，每逢初一、十五就是孫儷娘娘的輕斷食日，用這樣的日子來給自己的腸道減輕負擔，選擇低卡熱量的食物，就是寵愛自己的方法。孫儷的輕斷食午餐食譜：半碗黑米飯+一碗青菜蛋花湯，可別小看這份午餐的搭配，營養很豐富呢！為什麽選擇的是黑米而不是白米，因為黑米中的維生素、碳水化合物、蛋白質、微量元素含量更高，青菜蛋花湯低油又美味，吃起來健康無負擔。

秘訣4：每晚必泡腳

孫儷每天晚上都會泡腳，她會切幾片生薑放進溫水中泡腳，水溫也會調得熱一些，大概泡個20分鐘就差不多了，泡腳可以促進血液循環，下半身胖或水腫的人可以試試泡腳，會瘦很快！

秘訣5：皮拉提斯狂熱者

孫儷說：「我練皮拉提斯健身，我知道會很累，但我並不期待第二天瘦了多少，而是當我50歲的時候，看上去仍像30歲，所以鍛鍊的初衷不僅僅是為了給別人看，而更多是為了做一個經得起歲月考驗的人。」皮拉提斯結合了很多的伸展運動，運動頻率更快，練習時需要抵抗更多阻力，比瑜珈燃燒更多熱量，女性塑型皮拉提斯絕對是更好的選擇！

（本文由「美麗佳人Marie Claire」授權轉載）

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