請問康健／身體很累卻睡不著　打造「睡眠規劃」找回好眠

但究竟該怎麼做？要到醫院才能進行嗎？向陽身心診所主治醫師林聖雄來到《康健》會員專屬直播節目《請問康健》，接受線上提問，針對會員們的困擾與好奇一一解答。以下是QA重點摘要。

Ｑ1. 睡眠規劃是什麼？

睡眠規劃在國外其實已經推行多年，在台灣還算是一個比較新的概念。主要起因於紐約等大都市有很多國際企業工作者，他們常常需要半夜開會或輪班工作，因此不大可能過著傳統社會早睡早起的生活，但還是希望能找到方式，讓大腦和身體得到充分休息。