癌症問康健
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LV.1 吹乾頭髮簡單卻容易忽略
除了每個人的髮質、髮型不同外，頭髮會亂翹的原因，不外乎來自於頭髮上殘留的水分，因此洗完頭後將頭髮吹到全乾，不僅能夠預防毛躁的狀況產生，也能一定程度上預防頭髮亂翹，雖然是老生常談，但仍是常常被遺忘的事。
LV.2 睡覺也可能會出汗
另外在睡覺時也可能有出汗的狀況，造成髮絲接觸水分，進而讓髮絲變得毛躁或是擠壓後變形，要注意有可能是環境溫度過高、棉被蓋太厚等等。如果是異常出汗到衣服、床被全濕，就要注意是否健康出問題。
LV.3 無可避免的寢具摩擦
睡覺時無法控制熟睡的姿勢，也無法避免寢具摩擦，也會一定程度上的影響隔天早上起床是否會變成亂糟糟的鳥窩頭，在日本流行在睡覺時戴上睡帽，防止睡覺時髮絲與枕套的摩擦；另外，較柔軟的絲質寢具也比棉質更不容易造成毛躁和亂翹。
看完原因後，該如何解決起床後亂翹的頭髮呢？依照時間充裕與否和頭髮亂翹的程度遞減，有五大解決方法如下：
使用水分調整再吹乾
如果非不得已，沒有人想要早上起床還要再洗一次頭，但這卻是最根本的方法，較適合時間充裕或者是頭髮真的非常頑固的人，在洗頭的同時也能將頭皮的出油、汗等等清潔掉，這也是為什麼有人會習慣早上洗頭。
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使用熱毛巾
再來是使用溫熱的毛巾按壓髮絲，使髮絲接觸溫熱蒸氣和少量的水份後再進行吹整，但這個方法比較適合長髮的人使用。
具撫平毛躁效果的免沖護髮
如果亂翹狀況不嚴重的話，可以使用具有撫平毛躁效果的免沖洗護髮產品，質地中具有一定的濕潤度，能夠輕微的調整髮絲方向，毛鱗片也不會因為接觸水分而張開，後續要再進行吹整也沒問題。
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