2024年蜂膠推薦，蜂膠功效與好處?蜂膠、蜂蜜、蜂王乳的差異？

蜂膠、蜂蜜、蜂王乳差異

我們最熟悉的蜂製品，除了蜂蜜之外，還有保健類的蜂膠、蜂王乳，雖然都是透過蜜蜂製造，不過來源、營養成分和幫助上還是不太一樣。「蜂膠」主要用來捍衛呼吸，如果能精準定量出有效成分，比如PPN6，那更有保護力；而「蜂蜜」常見於增加食物的風味；「蜂王乳」為工蜂所分泌的白色乳狀物質，用來作為蜜蜂幼蟲和蜂后的食物，我們也用來幫助調節女性生理機能。

3大蜂膠功效

• 捍衛呼吸
  蜂膠功效可以捍衛呼吸，幫助我們的保護力，避免受到外來的侵害，加強對於呼吸的防護罩。而活性好的蜂膠為琥珀金色，活性大於一般的綠蜂膠，具備快速吸收的能力，更能降低我們的不悅因子
  

• 幫助防護罩的建構
  經常外出或是出差的上班族，會時常與不同的人接觸，而且就學中的孩童每天在學校，也會和許多同儕玩樂，容易接觸到各種不同的風險，蜂膠的補充，可以幫助保護力的建構，強健防護罩的完整。
• 使口氣芬芳，調節生理機能
  蜂膠的補充可以使口氣芬芳，若是年紀較大的銀髮族，體力和保護力會和年輕時候有落差，日常補充蜂膠可以幫助調節生理機能，健康維持。

蜂膠滴劑是最為適合的劑型，可以精準定量，呼吸前後完整守護。也避免噴劑使用一段時間後，噴嘴容易卡住越噴越少，無法確定是否有噴到足量。且蜂膠如果想做成膠囊，就必須添加賦形劑變成粉末，除了賦形劑外，蜂膠膠囊直接吃進體內，也無法發揮蜂膠守護呼吸的最大幫助。

蜂膠推薦3大關鍵

• 人體臨床文獻實驗
  蜂膠的人體實驗不好做，而想要發表在國際期刊上更是難上加難。雖然蜂膠功效對人體有益處，不過你吃的蜂膠是否具備這些功效？市售蜂膠會引用其他蜂膠的文獻做功效說明，但其實很不妥，因為蜂膠的品種、來源及裡面的成分定量都是不同的。

  選擇有針對該蜂膠所做的文獻才能有保障，含有PPN6物質的琥珀金蜂膠，可以說是全球蜂膠產業的權威。擁有兩篇人體臨床實驗、13篇國際文獻，是台灣唯一有人體臨床實驗的蜂膠，也是唯一獲得國際蜂膠研究獎的蜂膠。

• 要有活性定量成分 市售常見的蜂膠，都以總類黃酮來判斷蜂膠的好壞，但這不科學。你知道嗎？類黃酮的總類高達上千種，把有用的、沒用的都加在一起計算，無法判定蜂膠功效。目前台灣有2種精準定位的蜂膠，一個是活性高的琥珀金蜂膠，特殊定位出6種有效成分「PPN6」，另一個是台灣原生綠蜂膠PPLS。

• 不含多環芳香烴危害物質、丙二醇 「多環芳香烴(PAHs)」是一種會殘留在蜂膠裡的致癌物，而歐盟發現市售有高達七成的蜂膠，都殘留多環芳香烴(PAHs)這種致癌物。另外，「丙二醇」也常用來當蜂膠的調和物質，歐盟特別提出，丙二醇使用上可能對孩童造成危害。除了基本的微生物、塑化劑、農藥等等的檢驗報告，進一步你必須留意蜂膠是否含丙二醇，並且出具多環芳香烴(PAHs)的檢驗報告，才能更安心。

蜂膠怎麼吃

建議吃蜂膠的時候，先將蜂膠滴入並含住，一段時間後再吞下。如此一來，可以讓蜂膠發揮最大的幫助。不過，很多人會害怕蜂膠的辛辣口感，一下子就把蜂膠吞進去，蜂膠的味道會依據品種、來源不同，吃起來的感覺不一樣，甚至有些人會覺得辣口，吃完後還有麻麻的感覺。

不過，蜂膠幫助我們捍衛呼吸，如果不含一下真的有點可惜，而源自於義大利米蘭來源的琥珀金蜂膠，特別專選蜂膠樹種-楊樹，再搭配M.E.D.專利多動態萃取，可以讓蜂膠吃起來美味、不辣、更順口。

蜂膠的補充不外乎就是想幫助保護力，守護呼吸，而常見的蜂膠亂象，可能間接影響你的健康而不自知。江欣樺營養師提醒大家，可以先檢視自己的生活型態，均衡飲食、養成運動習慣。若真的有需求的話，可以挑有活性定量PPN6成分的琥珀金蜂膠，並具有詳細的檢驗報告，避開多環芳香烴、丙二醇危害的蜂膠產品。

參考資料：

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