妊娠紋消除3方法，妊娠紋會自己好嗎？解析原因及預防

妊娠紋是什麼？長妊娠文的原因？

妊娠紋既不會疼痛，對身體也沒有直接傷害，唯一的影響就是美觀問題，妊娠紋出現的原因至今不明，可能原因是孕婦肚子變大的速度比較快，導致皮膚的彈力與膠原纖維產生損傷、斷裂，因此在皮膚上留下了鋸齒狀的紋路，懷孕並不一定會出現妊娠紋，但以下幾種特質的孕婦可能出現妊娠紋：

1. 懷孕年齡過輕：根據統計懷孕年齡低的女性，反而會有較高的妊娠紋發生率。
2. 第一次懷孕：懷孕約至20週之後，子宮撐大至肚臍的地方，即可能開始出現妊娠紋。
3. 懷孕前BMI高：控制體重應維持在18.5～24之間。
4. 孕期體重增加情形：體重過度增加反而會影響體態，也易有妊娠紋產生。
5. 母親或姊妹有妊娠紋：皮膚的膠原蛋白是否易斷裂和遺傳基因有關，因此妊娠紋與遺傳有關，白種人以外的孕婦易出現妊娠紋。

妊娠紋會長在哪裡？

妊娠紋會出現的地方，台北榮民總醫院婦產部陳晟立醫師指出，從腹部、大腿、手臂、乳房、肚子左右兩側等地方都有可能出現，妊娠紋的顏色從粉紅色、藍色、紫色紋理等都有，台灣大約50～90%的孕婦都可能會長出妊娠紋。

妊娠紋什麼時候出現？

妊娠紋大約在懷孕20週後，可能是孕媽咪荷爾蒙的改變，且皮膚拉扯後膠原蛋白受損等原因開始出現，值得注意的是，妊娠紋常常伴隨皮膚乾澀發癢的現象，這個時候即可以適當塗抹乳液緩解，過於嚴重時也應諮詢醫師，而不同顏色的妊娠紋也可能代表不同的意思：

• 紅色妊娠紋：當不規則的紅色、粉紅色、紅紫色的紋路出現時，代表妊娠紋為形成初期。
• 白色妊娠紋：白色狀態是妊娠紋出現一陣子的樣貌，因為原本皮膚中的血管消退，成白色狀，此時妊娠紋可能永久且難以消除。

妊娠紋會自己消失嗎？

妊娠紋一旦出現之後就很難消失，要徹底消除則更為困難，因為妊娠紋為一種傷疤，它通常會終身存在且難以消除，但孕媽咪也別氣餒，通常產後2～3個月就會逐漸變淡，但不會完全消失。

妊娠紋消除改善3方法

妊娠紋出現之後要自然完全消除有其難度，但以下3種方法有助於改善紋路：

1. 按摩肌膚：使用妊娠期專用的妊娠霜按摩，可以增加皮膚彈性，淡化出現的妊娠紋。
2. 食用天然膠原蛋白：適度食用雞腳、雞皮、豬腳、豬皮、魚翅等富含天然膠原蛋白的食物。
3. 諮詢專業醫療院所：醫美科技日新月異，可諮詢美容科、皮膚科進一步理解疤痕修復相關治療。

妊娠紋該如何預防？

新竹馬偕醫院婦產科部指出，均衡飲食、做好體重管控、按摩肌膚等方法都有助於預防或減緩妊娠紋發生。

1. 體重管控：完整孕期增加體重建議為10～14公斤為標準。
2. 均衡飲食：日常飲食中可以攝取含有富含維生素E的食物，如：蔬菜、堅果、全穀類、肝臟、魚肉、雞肉、雞蛋、魚油等。並應多補充水分。
3. 適度運動：適當的運動鍛鍊有助於增加肌膚彈性，孕媽咪可以搭配較為緩和的運動避免妊娠紋出現。