喉嚨乾怎麼辦？確診還是感冒？看懂6大原因、4招舒緩

喉嚨乾是新冠肺炎確診嗎？

近年來新冠肆虐，一點小症狀都會讓人像驚弓之鳥，擔心自己是否確診。喉嚨乾是很常見的症狀，但不能只因為喉嚨乾乾的就斷定是新冠確診。若喉嚨乾合併以下症狀才可能是確診新冠肺炎。

• 發燒／發冷
• 咳嗽
• 疲勞及全身無力
• 頭痛
• 喉嚨痛
• 流鼻涕及鼻塞
• 噁心或嘔吐
• 腹瀉以及腹痛
• 肌肉痠痛

不過出現這些症狀也不代表一定是新冠，還是要等快篩結果出來後才能確認診斷。

喉嚨乾的6大原因

喉嚨乾的原因不少，單純的生活習慣到複雜的疾病甚至某些疾病的治療手段都可能造成喉嚨乾燥的狀況，以下介紹幾種喉嚨乾的成因。

1. 張嘴呼吸：習慣用嘴巴呼吸的原因很多，鼻過敏、鼻中膈彎曲、睡眠呼吸中止症、鼻竇炎或腺樣體肥大等。長時間張嘴呼吸會使口水蒸發，若再加上待在冷氣房，喉嚨自然就比較乾燥了。
2. 年紀：上了年紀口腔中的唾液分泌會愈來愈少，口水變少喉嚨乾燥會更加頻繁。
3. 自體免疫疾病：其中又以修格蘭氏症候群（Sjogren's Syndrome）為大宗，此症又稱為乾燥症。是因為自體免疫系統侵犯人體的淚腺或唾液腺，造成這些腺體功能異常所致。
4. 醫源性因素：是在接受特定的治療手段後出現的喉嚨乾燥，包括頭頸癌的放射線治療或是特定藥物（例如抗癲癇藥、糖尿病藥物、利尿劑和哮喘藥物）都可能有喉嚨乾的症狀。
5. 心理性：心理影響生理是有跡可循的，當情緒緊張或焦慮時就可能是神經變的敏感，進而出現喉嚨乾的症狀。
6. 慢性咽喉炎：當咽喉發炎超過3個月就可算是慢性咽喉炎，症狀包括喉嚨灼熱、乾咳、喉嚨乾燥且有異物感。造成此症的原因則有過敏性鼻炎、胃食道逆流和鼻咽癌等。

喉嚨乾怎麼辦？4方法舒緩

喉嚨乾最簡單的處理方式當然是喝水，但有些喉嚨乾的狀況喝再多水也無法緩解。這時就建議去看醫生，若是唾液腺出現病變，可以用人工唾液來緩解症狀。以下幾種生活習慣有助於緩解喉嚨乾燥。

1. 注意環境濕度：如果常常一覺醒來後喉嚨乾乾的，可以使用加濕器。
2. 避免抽菸：抽菸是造成口腔和喉嚨乾燥的重要因子，若有吸菸務必戒除。
3. 不要常做清喉嚨的動作：除了使喉嚨乾燥外，更可能讓聲帶受傷。
4. 按摩：可以按摩臉部耳下腺、顎下腺與舌下腺3大主要唾液腺的部位來刺激分泌唾液。研究指出，更年期或年紀大的女性，在沒有刺激的情況下唾液比正常人少，但經過刺激，唾液的量跟一般人無異。

喉嚨乾吃什麼、喝什麼？

喉嚨乾其實與飲食密切相關，從中醫角度看，喉嚨乾癢不適、容易咳嗽、呼吸不順等呼吸道問題，和氣候變化及體質有關。通常體質屬陰虛、氣虛、肝火旺的人都容易有喉嚨乾等呼吸道問題。以下從這3種體質來簡單介紹飲食原則。

• 陰虛：飲食方面要避免烤炸、辛辣等上火的食物，少喝甜品飲料、多喝水，多吃養陰的食物，如梨子、山藥、荸薺、蓮子、百合、木耳、銀耳、枸杞、蜂蜜等。
• 氣虛：氣虛的人可以多吃補氣的食物，包括草莓、菠菜、大豆、黑豆、香菜、紅棗和香菇等，此外多運動也有助於改善氣虛。
• 肝火旺：飲食方面當然避免燒烤油炸和高刺激性食物，可多吃白菜、蘆筍、薏仁、絲瓜和苦瓜等，也可以喝些菊花茶都有助於改善肝火旺的症狀

至於大家常討論的喉糖跟枇杷膏，如果沒有感冒，只是用於生津潤喉，枇杷膏與喉糖都可以使用；若已有感冒跡象，則不宜再服枇杷膏，建議含顆喉糖來緩解不適。喉糖內的薄荷有消腫、刺激喉部黏液分泌的功效，因此在喉嚨乾燥、疼痛、嗓子乾啞時吃，能產生潤滑清爽、輕微麻痺的作用，可暫時降低疼痛感。不過，如果感冒症狀嚴重，或是痰已經很多的時候，就不該再吃喉糖繼續刺激喉部了。