怎麼老是累累的？還原型Q10一把抓住活力的尾巴

身體能量與抗氧化的關鍵角色

當聽到「Q10」時，不少台灣民眾會先想到美容保養聖品，其實，Q10對於身體的新陳代謝、產生能量，以及抗氧化上都扮演關鍵角色。Q10是一種輔酵素，可促進新陳代謝、幫助入睡、增強體力，並且維持健康與精神旺盛。

Q10分別有氧化型（Ubiquinone）與還原型（Ubiquinol）兩種形式，無論是哪一型，皆以「Ubiquitous（everywhere／到處存在）」一詞作為字根，意指Q10存在於所有細胞之中，所以更正確地說——Q10是身體內無所不在的力量！當你安靜獨處時，能聽到自己的呼吸聲，也能細微感受到胸前噗通噗通地躍動，這些都是Q10堅守崗位、克盡己職的證據。愈是攸關生命機能的身體部位，Q10的分布便愈是密集喔！

Q10存在於動、植物界中，可從肉類、堅果類與蔬菜種子等食物攝取，但在食物加工與烹調過程中，酵素無法避免地受到破壞。此外，以日本推薦的每日食用限量100毫克為指標，約等於攝取16條沙丁魚、900公克牛肉，或12公斤的花椰菜，若飲食不均衡便很難補充足夠的Q10。

Q10雖也可於人體內自行合成製造，可惜的是，體內的Q10含量會於20歲後逐年降低，導致身體新陳代謝速率減退、身體活動力減弱，40歲後的下降幅度還會更明顯。而年紀增長也讓胃口變小，甚至是食慾不佳，若無法適時透過飲食以及自行合成充足的Q10，也可考慮大廠牌且高品質的保健食品。

抗氧化擔綱的還原型Q10

如同上述介紹，Q10有氧化型與還原型兩種，兩種皆參與所有細胞產生能量的過程，而還原型則是多參與體內的抗氧化系統。兩者都存在於血液、淋巴與粒線體中，它們會根據人體所需，相輔相成且持續互相轉換，但和氧化型比起來，還原型的吸收力足足多了三倍。

還原型除了具備能直接在體內形成能量，省去轉化、更好吸收的優勢外，作為抗氧化系統的一環，能使細胞能量快速恢復活化。另一方面，由於體內的Q10含量會隨著身體老化而下降，抗氧化與預防老化作用更顯得別具意義。

現今市面上的Q10保健食品，以氧化型為多數，我們該如何挑選有信譽且具備高品質還原型Q10呢？日本大廠KANEKA不僅全球Q10原料主要供應者，也是全球首創以酵母製造出輔酵素Q10，有別於其他廠牌所使用的化學合成技術。除此之外，全球高達近100%的還原型CoQ10皆來自KANEKA，其信賴度是全球認證等級，並得到前榮總內科吳紹琥醫師唯一推薦，能夠安心攝取。

時常覺得累累的？每天輕鬆攝取一顆KANEKA的還原型Q10，無需大魚大肉便能補充身體所需活力，適合容易飲食不均的外食族、隨著年紀增長而對食物挑剔的長輩 ，且KANEKA以植物性酵母製作Q10，全素食者也可安心食用。

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