個人化精準營養學｜別讓專家告訴你吃什麼　把權力交還給身體

各家各派的飲食法讓你眼花撩亂、不知所措嗎？你是不是經常跟隨流行卻發現無效呢？最善於傾聽身體的楊定一博士，以每種飲食法半年的時間親身實測，得出「別讓專家告訴你怎麼吃」的結論，因為身體遠比我們想像得聰明太多，你的身體，才是你最好的指南。沒有任何一套飲食法能滿足所有需求，不管執行哪種飲食法，都得靠自己實驗、觀察，依照身體給你的回饋時時修正。人生不同階段，有不同的營養需求，找出當下最適切的飲食法，是一生的必修課。讓飲食主導權回到你手中，請和你的身體組成夢幻團隊，找到100％符合需求、恢復健康的個人精準飲食法。