讓血液和便便說話　5招找到你的天菜飲食法

眼花撩亂的飲食法漫天飛舞，別人說好的，你就照單全收嗎？請將主導權抓回自己手中，因為沒有任何一套飲食法是萬能的，即使一向被高度推崇的五穀雜糧或地中海飲食等，仍舊有人不適合。

綜合多位營養師的專業意見，我們整理出以下5大通則，告訴你怎麼挑選適合自己的飲食法，實施後如何觀察？又該在何時適時調整或喊卡？這一次，關於「怎麼吃最好」，你將有足夠的知識、資源、工具在手，自己作主。