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乾眼症不少見 全台每4人就有一人
乾眼症在全球的平均盛行率約為15%，但是隨著用眼環境和習慣的改變，乾眼症正在成為全民新危機；根據健保資料庫數據，於2001年至2015年，台灣的乾眼症發生率增加高達3倍之多，目前臺灣的乾眼症患者以增加到約600萬人，也就是每4人中就有1人有不同程度的乾眼症狀，且數量以每年10%的速度增加中。
眼睛乾澀的症狀可能一時不易察覺，但是如果長期忽略、處理不當，卻可能引起反覆性發炎，嚴重者可能引發青光眼、黃斑部病變，進而導致視力受損、甚至失明。
為什麼乾眼症的人越來越多、年齡越來越輕？
過去乾眼症好發於老年人，但是隨著數位化、靜態化的生活帶來的影響，近年來青壯年的患者也不少見，甚至有青春期少年少女都因為眼睛乾澀而到眼科報到。長時間盯著電腦、平板、手機，專注時眼睛眨眼的頻率會大幅下降。炎炎夏日總是躲在冷氣房內，乾燥的空氣也會增加淚液揮發量，讓眼球表面的水分容易被抽乾。配戴隱形眼鏡者，更會因為淚液備阻隔在外，眼睛更加乾澀不適。其他像是做過角膜手術、近視手術者，以及停經後的女性，也特別容易有淚液分泌不足的問題。
陳韵臻醫師建議，如果眼睛已經出現乾澀疲勞症狀，或是本身是3C產品的高度使用者，都應該特別留意乾眼症潛藏的危機。
得了乾眼症、常眼睛乾怎麼辦？
陳韵臻醫師表示，如果眼睛已經出現明顯癢、刺、紅等症狀，建議直接就醫接受治療，只要有長期抗戰的心理準備，因為乾眼症屬於慢性疾病，不易根治。如果想要使用眼藥水、人工淚液，也要在醫師指示下使用，避免傷害。如果只是偶爾有乾澀疲勞等輕微症狀，或自覺是高度用眼族群，平常可以透過調整用眼習慣、睡前熱敷眼部等方式來緩解。
改善乾眼症單吃葉黃素沒幫助 搭配這些關鍵營養素提升水潤
陳韵臻醫師也提醒，近年來民眾風行吃葉黃素來保健眼睛，但事實上葉黃素的作用主要在於幫助過濾藍光、預防視網膜病變，對於乾眼症的作用並不大，如果民眾想要同時緩解乾眼危機，在選擇葉黃素時可挑選添加有智利酒果、山桑子的複方葉黃素產品，或搭配高濃度魚油一起保健。
陳韵臻醫師說明，想要舒緩乾眼症帶來的乾澀不適，選擇能夠提升眼部水潤感的成分則相對重要，像是智利酒果、山桑子中的豐富花青素，以及蝦紅素、維他命E都也是很好的抗氧化物，可以促進血液循環、幫助眼睛代謝，尤其是智利酒果和山桑子，研究發現，德國智利酒果萃取物可幫助增加淚液分泌；臨床文獻也發現，連續補充日本專利山桑子萃取物4週也能有效改善眼疲勞的狀況。市售產品中，也有葉黃素複方搭配智利酒果、山桑子、蝦紅素和維生素E的產品，且具有人體臨床實驗指出這幾種關鍵成份組合能有效增加淚液分泌，提升190％水潤度，也可作為乾眼症患者保養的選擇。
葉黃素防眼疾 高濃度魚油護眼功效也可以來幫忙
另外，因為淚液中其實不完全是水分，而是由水液、脂質、黏液層共同組成，若葉黃素產品中有複方添加亞麻仁油，當中富含的Omega-3可以供給眼睛使用的優質油脂，也能幫助葉黃素的吸收。補充葉黃素還不夠，還想加強保養，建議也可一起搭配高濃度魚油，但要留意Omega-3濃度需為84%以上。此外，陳韵臻醫師也再提醒，除了每日持續的補充保健外，日常也要多補充水分、適度用眼休息，才對護眼預防眼疾有幫助。
