野溪戲水最易出意外！救生員：被沖走靠2招自救

溪邊戲水應觀察環境　地形、流速、深度都需注意

除了落石以外，一般民眾去溪谷戲水最常發生的意外就是「不小心跌入深潭」及「在溪流中跌倒被沖走」。

由於溪谷是由許多大大小小的石頭組成，並不像多數沙灘是慢慢變深，很有可能腳踏的石頭再往前就是陡降的深潭。如果在下水前沒有觀察過水域地形及深潭深度，很有可能一往前走就直接跌入，旁邊的朋友甚至來不及拉住你。

除此之外，溪流的流速相對於海邊的流速更快，且溪流「水面」的流速跟「水裡」的流速是不一樣的，而流速差也容易造成戲水時跌倒。當我們在膝蓋深的溪流玩水時，這樣的深度常常就已經讓許多人站不穩。

有些溪床雖然不深，但溪底是被溪流打磨後圓滾滾的滑石，石頭上可能還布滿了藻類，在沒有穿溯溪鞋的情況下踩上去，滑倒的機率相當高。因為人站不起來、游泳能力又無法對抗流速，結果就是被水流一路帶往下游。

根據我的觀察，大多數的遊客到一個新環境時並不會先觀察地形、水流速度與方向、潭水深度、是否有漩渦、溪床是否布滿青苔等環境風險，甚至是不知道怎麼觀察。在沒有判斷風險的能力下從事溯溪活動，就很容易造成意外發生。

渡溪時水深及膝較危險　救生員揭3策略平安過溪

如何判斷渡溪點？一般來說，只要水深及膝，就會明顯感受到水流的阻力，也因為溪水流速快，身體容易失去平衡。

過溪策略：

1. 利用登山杖或撿拾長樹枝做為支撐

因此，為了渡溪時方便平衡，建議兩手空空以免遇險時分身乏術，或者利用登山杖或撿拾長樹枝做為支撐。渡溪時也建議順著水流方向「斜著走」，順流而行的方式會讓渡溪更輕鬆。

另外，不管是休閒玩水行程還是專業溯溪活動，都免不了過河渡溪，除了穿著溯溪鞋避免踩到溼滑青苔跌倒，在正確的位置渡溪也是非常重要的事。

2. 走疊石做記號之處

像登山或溯溪這種須找尋路徑的戶外活動，如果是熱門路線，通常都會有前人在適合的渡溪點或路徑上用「疊石」做記號，也就是由大至小往上疊的石頭，只要稍加留意應該能注意到。

3. 溪面寬廣流速慢

其次，建議避開有漩渦跟白花的地方渡溪，這些地方不易辨識溪底狀況與水深，容易有潛藏風險。另外溪面寬廣的地方流速較慢，通常比溪面窄、流速快的地方更適合渡溪。

真的被沖走怎麼辦？保護頭部安全、2招自救

被沖走怎麼辦？根據我自己帶團及救生的經驗，通常被水流沖走的第一件事就是要想辦法「保護好頭部安全」。因為當你不小心被沖走，若是撞上大石頭昏厥，將無法保持頭在水面上呼吸，結果就是溺水身亡。

一般來說，多數民眾去溪邊玩水並不會戴蛙鏡，而能把你沖走、無法站起來的溪流水量通常都不小，跟平時在游泳池裡有戴蛙鏡，能夠正常游自由式或蛙式的狀況完全不同，這裡分享兩種可能可以幫助你脫離險境的辦法：

（圖片來源 / 時報出版）

攻擊式：游「抬頭的自由式」逆流而上

如果你剛好受過救生員訓練或是游泳能力相當不錯，可以選擇臉面向上游方向，斜四十五度角逆流而上游抬頭捷（抬頭的自由式），努力地往岸邊游去。如果溪水夠深、腳不會踢到底部，也可以嘗試游抬頭蛙。

（圖片來源 / 時報出版）

防守式：手抱胸、腳朝下游抬起

如果你不擅游泳，又或是溪水流量過大，可以改以防守式保護自己。雙手抱胸口臉朝上、腳朝向下游並抬起離開水面，人呈仰漂動作。

腳抬高的目的，一方面可以避免身體撞到溪床底部造成人往前翻，另一方面可以蹬開岩石倒木等水中障礙避免直接撞上，也能防止自己卡在溪流中的障礙物上無法脫身。

不過，通常在沒有穿救生衣的情況下，其實是很難做防守式還能讓腳漂出水面。因為純仰漂的浮力不夠，我們只能盡量將腳抬高，以免腳撞到地板造成翻滾。

（本文節錄自《跟著救生員學水中自救：30堂防溺教育課，危急時刻》，作者為資深救生員張景泓。由時報出版授權康健雜誌原文轉載，圖文經編輯並增訂小標。）