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運動不會燃燒脂肪！少吃多運動，小心肌肉流失更難瘦
疫期期間宅在家，很多人不小心就肥一圈。據國外研究，疫情期間有四成民眾「胖了」，而18歲到39歲成人約有22％體重增約2~5公斤，但臨床發現肥胖會讓染疫的重症率增加74%！因為體脂肪或內臟脂肪過高，會誘發人體產生發炎而影響免疫力作用。很多人開始自覺性的透過運動，達到健康、調整體重的目的。但運動真的如大家想像的那麼有效嗎？
婕樂纖首席營養師林柏辰提醒民眾「運動並不會燃燒脂肪！」從加拿大的研究發現，運動時主要會以「碳水化合物」（肌肉所儲存的肝醣）作為主要能量來源，所以運動燃燒的是碳水化合物，但脂肪並不會因為短期、低強度的運動而加快燃燒。如果少吃又多運動，結果可能沒有達到減重、減脂的效果，反而有可能造成肌肉（蛋白質）流失，這時只要恢復正常吃，或偶爾稍微大吃，在身體認為熱量來源隨時有可能不足時，吃進身體的熱量大部分都會以脂肪的型式儲存起來。
節食，減掉的是水，還是脂肪？
在美食王國的台灣，節食剷肉、調整體質、復胖再減重，幾乎就是一個不斷循環的噩夢。如果是透過調整飲食，一開始的確能見效，但流失掉的其實是肝醣跟水分而已，並沒有達到減重消脂的目的。吃不足基礎代謝的熱量，長期下來可能導致肌肉組織被消耗掉，這也是最不划算的調整體態方法。
婕樂纖營養師林柏辰指出，做好體重管理，可以保持健康體態，維持良好免疫力；但要管理體重，絕對不能只靠一種方法，想要擁有健康，管好自己的體重，減脂是關鍵！他建議應該從飲食調控、產品輔助、搭配運動這三大原則；飲食調控除了多吃蔬果多喝水，還要規律進食，尤其現代人生活忙碌，三餐往往無法定時定量，有時跳過一餐，然後下一餐再多補一點回來，反而更容易攝入過多熱量。此外，運動雖然很重要，但千萬不要「犧牲」肌肉來減肥！適度運動，可以讓肌肉跟脂肪搶碳資源，減少脂肪的堆積，還要把握運動的時間，通常是飯後1個小時進行低強度的有氧運動，效果更好。
營養師揭不易形成體脂肪關鍵成分：兒茶素、肉鹼、荷花鹼
另一個關鍵則是補充輔助性或機能性的產品。研究人員指出，兒茶素有助於把脂肪轉成能量，增加消耗的能量，提高脂肪的新陳代謝率，讓脂肪無法在腹部形成。但兒茶素很容易被氧化破壞，目前日本獨家研發的專利劑型可以避免氧化，也是業界的一大突破。
而號稱體重管理聖品的L-左旋肉鹼成分、相傳是唐朝楊貴妃保持窈窕好氣色的祕方荷葉茶等，都是能協助進行能量代謝，促進脂肪轉化為能量。但林柏辰營養師也提醒，很多人想要透過多喝綠茶、消脂茶等來管理體重，反而忽略了喝水（每人每日飲水建議需達2,000cc以上，或體重的30倍），水能促進代謝，更是讓身體免疫力保持健康的來源，這時就可以借助有國家認證的輔助產品，達到調整的目的。
婕樂纖纖飄錠獲國家認證「不易形成體脂肪」讓體內肥油退散！
疫情期間，各種保健食品成為消費者提升免疫力、管理體重的重要來源，消費也比以往多出2.4倍。尤其是婕樂纖首支榮獲衛福部核准「不易形成體脂肪」的健康食品「纖飄錠」，是健康錠劑食品中，兒茶素添加量(綠茶萃取物 EGCG)最高，搭配荷葉萃取物、左旋肉鹼等科學實證配方，結合日本獨家劑型專利，能夠完整吸收三大成分效果，4顆纖飄錠的兒茶素含量=12杯液態綠茶，有效達到不易形成體脂肪的絕佳效果。
纖飄錠由全球前2%頂尖科學家林文川指導研發，前後投入數百萬資金，耗費3年才成功研發出最佳品質、安全、有效的產品；其中更經過嚴謹的臨床實驗、認證到國家核准健字號，成為現代人體重管理的首選產品；並獲得生醫界奧斯卡SNQ認證，更在近日拿下比利時的世界品質標章金牌獎，成為台灣之光。想要讓體內的「體脂肪退散」，打造健康體質？現在就從纖飄錠開始！