【Podcast】為何會水腫？水腫該怎麼預防？消水腫好食物一次聽

水腫可能是因為生活習慣或疾病造成的，例如心臟疾病、肝硬化、腎衰竭等等。若是疾病引起，把疾病控制好水腫自然消退；若是生活飲食引起的，則可以透過改變生活習慣來預防和消水腫，包括吃高鉀、低鈉的食物、水分喝夠，另外也有許多NG食物，吃了就會大大增加水腫機率。

孕婦由於荷爾蒙改變導致消化吸收的速度變慢、體內水分代謝也會變慢，加上胎兒日漸長大，壓迫到下肢及骨盆腔靜脈，讓血液循環與回流變差，導致水腫，尤其是雙腿。若不是疾病造成的，有許多方式可以幫助消水腫，例如抬腿、按摩、運動等等，但都有需要注意的地方。

若孕期水腫是疾病造成的，那就要非常小心，例如子癲前症，不僅會造成水腫，更可能危及胎兒健康，因此孕期出現高血壓、全身性水腫、頭痛、視力模糊或有閃光、高血壓、嘔吐，就要就醫。

哪些食物可以預防水腫？哪些是NG食物？如果已經水腫了，想快速消水腫，該怎麼做？想了解更多內容，歡迎收聽《Fun心生活》或繼續瀏覽《康健》的文章。