本月一個好改變／腦袋打結、心煩意亂？跑個10分鐘吧！

日本筑波大學研究團隊找來26名受試者，在跑步10分鐘後接受認知測試。結果發現，10分鐘中等強度跑步，能促進大腦雙側的前額葉皮質的血液流動。前額葉皮質區又被稱為心智指令中樞，是負責決策、集中注意力和控制情緒相關的大腦區域。