對症放鬆、強化筋膜活動度　解決常見4大痛點

筋膜擁有順應性，因此你怎麼過生活，筋膜就會變成什麼樣子，像是上班族長時間用電腦，肩膀前側筋膜就會縮短、後側筋膜拉長，連帶影響儀態，出現圓肩、駝背，更帶來痠痛。「現代人常見的筋膜疼痛，大多都是活動太少，導致筋膜沾黏、排列雜亂沒有規律性，無法產生良好滑動，因此筋膜處理的要點是放鬆加上訓練，兩者都不可或缺，」樞適物理治療所營運長、物理治療師林竑廷說。