康健記者醫聊站Podcast》中秋享美味避地雷食物　健康吃不怕月圓人也圓

每到中秋節，家家團聚烤肉，少不了吐司夾肉片，但這樣的組合暨不均衡，又會攝取過多熱量，究竟烤肉食材要怎麼選？如果擔心吐司一不小心吃進太多澱粉，有沒有其他選項？烤肉也可以吃得營養均衡嗎？

還有烤肉必備的烤肉醬，你知道每塗一次會吃進多少熱量嗎？如果肉類經過醃製，也會額外攝入糖、油、鹽，對身體都是一大負擔，若想來點健康沾醬，可以怎麼自己動手做？

應景的月餅、蛋黃酥也是既美味又邪惡，且市售月餅款式多，熱量也不同，現在也有業者推出低卡月餅，是否就能安心吃？如果各種口味的月餅都想吃，怎麼辦？而營養豐富的柚子，人人都適合吃嗎？

本集節目邀請來賓、振興醫院的營養治療科營養師涂蒂雅，分享如何在中秋節享美味，又能降低身體負擔。想了解更多內容，歡迎收聽《康健記者醫聊站》，由康健記者說給你聽，或可繼續瀏覽《康健》的文章：

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